楽しい
と好評です‼ ペアを組んで行うので、意外に手が抜けません
まずロープ、ストレッチとして…
体幹、筋トレへ↓↓
その後「ステップボクシング！」へ↓↓
筋トレ後の有酸素運動は、より脂肪燃焼
効果UP
なのです
その後、サンドバッグ打ち！ ミット打ち！を行い……
そして、もう一絞り
「ステップボクシング！」後半メニューです
サンドバッグ、ミットをして筋肉を使った所で、また有酸素運動
これがgood
(サンドバッグは自分のペースで打ちます！ )
最後にストレッチをして終了となります
やはり物事楽しみながら
がベスト楽しいから続けられる⇒効果がでる
やっぱりこれです
他にも、男性用もあります
こちらは、実戦も入ります
また改めて紹介します‼
動画もありますので、下記のホームページで見てください
話は変わって、お得な情報です
夏の50%OFFキャンペーン実施中です‼詳しくは↓↓
WIN ボクシングクラブ！ホームページ
そして
毎週木・土曜日は、無料体験の日
まず、試してみてください