木曜日は、ペアを組んで「WIN ステップボクシング！」を中心に行いました
ステップボクシング！は女性用、男性用とあります‼
女性用は相手のグローブにリズム良くパンチを打ったり、相手のパンチをディフェンスしたりします
後半は上体でのディフェンス、フットワークも加わります
相手がいるので、手が抜けません
楽しみながら、カロリー消費できます
男性用はというと、同じように相手のグローブにパンチを打ち込むのですが、ディフェンスがより実践に近い形になります
そして後半は、ヘッドギアを付けてマスボクシング、軽いスパーリングへと流れていきます
ステップボクシング！は、強制ではないので、やる、やらないは自由です！
毎回テーマを決めた、別メニューもしっかりあります‼
そしてこの日はこんな事も↓↓
全日本(空手)間近の「ハッスルあおき」さんの腹打ち
です「adiそば」が遠慮なく殴りました
もちろん、これはスペシャルメニュー
女の人は大好きです…(^_^;)
iPhoneからの投稿