おはようございます!!
PARKOUTレッスン、コーチこと尾崎です。
今日もいい天気ですね。
昨日の雪が心配でしたが、絶好のワークアウト日和です!!
本日もこのあと9時より、井の頭公園西園にてパークアウトレッスンを通常通り開催します!!
パークアウトのレッスンで目標にするトリック（技、種目）は、テクニックだけで出来るものは、ほぼありません。
たとえば、逆上がり。
小学生の指導の際にも悩むことの一つですが。
あれもテクニックだけでは回ることが出来ません。
重要になってくるのが、おへそを鉄棒に引き付ける力。
上腕二頭筋、広背筋、菱形筋などを使い、タイミングよく引き付けます。
この時に力が足りない場合、引き付けた状態を維持できずに、鉄棒からおへそが離れ。
腰が落ちてしまいます。
そうなってはどんなに足を上げても、膝か脛をぶつけるだけ。
引き付ける瞬間はタイミングなので、力ではありませんが。
引き付ける動きそのものは力なんです!!
子供の頃にできたはずの逆上がりが、気がついたら出来なくなっている。
きっとお腹が重くなったせいだろう。
タイミングを忘れていしまったのだろう。
と思いがちですが。
現代の日常生活ではぶら下がることなど、ほとんどないので。
引き付けるための筋肉が徐々に、低下してしまっているんです。
特に広背筋や、菱形筋、僧帽筋などは、低下してしまうと、猫背になり。
肩こりや腰痛の原因になります。
どうですか？ちゃんと子供の頃に出来ていたことが出来ますか？
まずは低い鉄棒を見つけた時に、チャレンジしてみてください。
そして、もしも出来なくなっていたら、PARKOUT（パークアウト）に一度体験にお越しください!!
通常のPARKOUTレッスンは、毎週金曜日夜20時～21時と、毎週土曜日9時～10時。
井の頭公園西園の高鉄棒にてワークアウトを行っています。
ストリートワークアウトの技や、トレーニング方法を知りたい方はもちろん。
ウェイトトレーニングだけではできない、使える筋肉で体を鍛えたい方。
フィットネスに週1しか行けないのに、1ヶ月分のクラブ利用料を使っている方。
是非、一度PARKOUTに体験に来てみてください!!
WINGSPRINT
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