こんばんは❗️
今日も訪問ありがとうございます。
ダイエットのテレビ番組がやってました。
ちょっと昔に流行ったのは
ある物だけを摂るってダイエットでしたよねぇ
リンゴとかグレープフルーツやとか‥
そんな甘いもんではどうかと思ってましたけど
楽をして痩せるって‥❓
その頃から動いて痩せるのが基本やと
思ってた
筋肉が減ると基礎代謝が減るから
痩せないんやなぁ
筋肉が有る事によってエネルギーを消費するのよねぇ
食べて、動く❗️
これが基本やないかぁ
最近、動かないから筋肉量が減ってきたなぁ
食べる量や物を考えなくては‥