こんばんは〜。
今日は2歳の娘について。
そういえば、もうすぐ2人目が産まれる予定なので、まだ産まれてないけど「上の子」って表現することが増えたな〜
イヤイヤ期とたぶんいうのでしょう。
↑それについてはそんなもんでしょ、くらいの感覚ですけど
自分でやってくれるところとそうでないところ、何がなんでも嫌、というところ、
自我はもう一人前なので、こちらもひと苦労。
けど
改めて、成長に感謝できたことについて。
わたしは日常のなかで
「今」に視点を置くってことをもう気づいたら筋トレみたいに(笑)してるんですけど
その日によって、わたしの中でテーマというか
コツみたいなのが少しずつ変化します。
あ、こうしてみると良いかも〜っていうのがね。
今日の発想は、
「いまありがたいなぁってことは？」
という視点で見ること、でした。
「どうしたら〇〇できるかな…」と考えだすといつの間にか
こうしてもダメだ、ああしてもダメだ、と
普段の思考パターンがあったりするとハマりがちなので
なんでも良いけど、
「こんな感じになったらありがたいな〜」とフワっとイメージして行動、
思い通りじゃなくても
今起こってること自体の「ありがたさ」に目を向けるってことにしました。
やってみたらすごく簡単で楽しかった。笑
これ今したら〜なりそうだからやめてこうしようかなーとかモヤモヤグダグダ考える必要がないから、気づいたら時間も有効に使えてたし、
イライラしない。
出来たことにしか目が行かないんです！
おかげで
普段から娘は同じ遊びとかしてるはずなんですけど、
ほんとに手先が器用になったな〜とか
お話じょうずだな〜とか
こんなことに興味あるんだな〜っていう
こととかに対して、
しみじみ感謝が湧いてきました。
出来るのは知ってたけど、いつもは「でもなかなか中断しないから次のことさせたくても…」とか「でも…」っていうのをくっつけてしまうせいで、ちゃんと受け取ってなかったんだなぁと。
同じことを見ていても、
純粋にその成長への感謝を感じられることって、自分の姿勢次第なんですよね！
＊
こんな感じで
「今」をどんな風に感じられるかな？とか
どうしたい？
っていうのを好みにしていくことが趣味みたいなのです。笑
日常のヨガですよね。
「今」って過去でもなく未来でもないです。
でもだいたい1日の大半、「今」じゃないこと考えてるのが普通みたいですから。
「今」を感じるってだけなんですけど、
基本的なトレーニングは
五感に意識を向けること。
呼吸に意識を向けること。
それだけでも十分です。瞑想と同じです。
でも日常生活だと
いつもそうしてる訳にもいかないですよね。
やりたいこととか、やらなきゃってことありますよね。不本意な状況に陥ることだってあるだろうし。
思考は必ず浮かんでくるし、人間として、大事なことです。
その部分はたいてい癖があって、癖に気づかないと自分でどんどん制限を作ってしまう。
その今ある思考すらも、
どう認識してどう捉えていくか。
そこを少しずつ望んでいる方向に向けていく。
それが大事だなぁと思うのです。
文章にするのは慣れてなくて
まだまだ難しいんですが、
これからまたわかりやすく書けるようになりたいな＾＾