先週、ビリーズ・ブートキャンプのＤＶＤをゴムなしで友達が貸してくれた。
早速、１枚目を試しにやってみた！！（もちろん金魚のいる水槽に当たらないように・・・）
これが結構つらい！！
夏は野球・ソフト・５ｋｍのジョギング（最近サボっているが大体２５～６分ぐらいのペース） 冬はスキーと１年通して体を動かしていて、体力・筋力には自信があったが、見事、鼻をへし折られた。
終了後、微妙な筋肉痛がきて、朝起きたら動けなかった。
正直、ここまで筋肉痛になるなんて信じられなかった。
まあ、１回ぐらいの運動では体重・体脂肪率ともに変化はなかったが、これを１週間したら体重が約０．８ｋｇ減った、体脂肪率は増減なし。
ウンコの有無と胃袋の中身の有無でこれくらいは常日頃から変化するので、１週間くらいでは効果は？なようだ。
冬用の体を作るのに結構有用そうなので冬までは頑張ろうかと思う。（バンドがないので、購入するつもり）
ただ問題は私がビリーをしている間、金魚達が激しく泳ぎまくって水面から飛び出しそうになる。いよいよ上部に蓋を考えないといけないようだ。