『辛いときに一番に
しなければならないこと』
自分が辛い状態にある時、そこから抜け出すためにまずしなければいけないことは、笑顔をつくることである。
辛いときほど笑顔をつくるのは大変ではあるが、もしそこから抜け出したいと思ったら、まずは表情から良い方向に変えてゆくのである。
昨日、スロージョグで１時間、１キロ７分３０秒のペースで８キロ走りました
初めてiPodで音楽を聴きながら走ったんですが、しんどさや辛さも感じる間もなく、あっという間に走れました
曲によっては、モチベーションも上がり、笑顔で楽しくランできました
これからも、スマイル・ランを心がけます