ラスト2回で終わるリハビリでの様子 | なおなおの両脚人工股関節になってからの日々

なおなおの両脚人工股関節になってからの日々

2019年3月1日に両脚同時に人工股関節にしました。術後の日々について、ダイエットや写真・仕事のことなどを書いてます。

2019.3.1に両足人工股関節の手術をしました。
自主トレをサボリ勝ちなアタシは、秋ぐらいから病院でのリハビリ再開チュー
残りあと2回となりました。

行き始めた頃と比べて、随分とスムーズに出来るようにはなってきました。

が、『もうちょっと』『もうちょっと』という、その『もうちょっと』具合が違うものの、ブログでの表現では全て『もうちょっと!』としか説明していないというボキャブラリーの少なさ爆笑

まあ、股関節の痛みが無くなったら、他の痛みに気づかされるんだよね。。。
今は、右膝。それも常に痛いワケじゃ無く、動き始めとか、屈む時にとかって感じです。
いったい、いつになったらアチコチからの『痛み』が解放されるのやらえー 右膝まででストップしろよ!なんてね。言ったところで聞いてくれるワケは無く、、、(笑)

今日は、お願いをして、自主トレで習ったストレッチや筋トレのやり方を紙で貰ってきましたチョキ  総数8枚。いやはや、真面目にやるとシンドイわぁ(;´Д`)ハァハァ

その中で私が苦手な動作が3つあります。
まずは、コレ↓

この写真の人は、壁に両手を付いているけど、アタシは椅子を前に置いて、軸足の方の手だけを軽く、指2~3本で支えながらやるという方法。

右足軸足は大丈夫なんだけど、左足軸足だと身体がブレるんだよねぇショボーン

そして、コレも↓
コレをやると、なぜかアタシは、太もも後ろの筋肉ではなく、ふくらはぎが突っ張るというねびっくり  なので、それだと意味がないので、膝は少し曲げた状態でやるように指示されました汗

と言うことで、ふくらはぎが突っ張るのでコレ↓も追加に口笛
ふくらはぎの伸びが足りない場合は、足首辺りにタオルを丸めて置いてやると良いらしいです。

アタシは、足首が固いのが影響して、屈むのが難しいようだ、、、と言われましたガーン

やーーーーーっぱり、足首なのか。

何度かリハビリ中に聞いて、その度に何回も言われているとは思うんだけど、今まで実感としてあまり感じて居なかったので、指摘されたところで自分の中にはピンと来てなかったんですよね。

だけど、なぜだか今日は、ストンと府に落ちました笑い泣き

あの最後のストレッチ写真。あれで府に落ちたのかな? 左右差があったしなあせる

あと『正しい屈み方』っていうのかな?
前に書いたことがあるけど、屈んだ時に『かかと』がついた状態と、『つま先立ち』の状態の違い。どっちが正しいの?って気になっていたので聞いてみた!

あれは、正しいとか間違ってるとかは関係ないそうで、『足首』の柔軟性の問題らしいです。
柔軟性がある人は、『かかと』がつくらしく、柔軟性が無い人は、『つま先』でしか屈めないんだってさびっくり

最近の子どもは、柔軟性が無い子が多いらしく、そういう意味では『屈めない』子が多いんだとかびっくり ほぇ~ポーン


先月は、歩くときの横揺れや左右のバランスが気になっていたのですが、今回のリハビリでは、横揺れは解消。だけど今度は、前後の反りが課題となりました笑い泣き

あ~もおっ! プンプン むかっ
アッチが解消すれば、今度はコッチが問題に、、、って、いつになったら何も問題のない身体になるんだ?おいっえー って感じですね。

最近の皆さんのブログを見ていると、、、
パーソナルトレーナーの指導を受けていたり、
ジム通いを始めたり、、、と、いろいろ頑張っているようで。アタシも負けられないわチュー

頑張って今年は潮干狩りに行くんだ~!!!