なりたい自分になるために～すること、考えること～ -9ページ目

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10Apr
- その人の悪いところでなく良いところを見て付き合うと楽になる
  人は悪いところにばかり目が行きがちですがその人の良いところに目が行くと、不思議とその人との付き合いが楽になります。自分も完ぺきではないので許してあげたいですよね。他界した母の良いところがいっぱいあったのに・・・そこをちゃんと見てあげて付き合えば楽しかったのに・・・と後悔していますが反面教師としてそれを母は教えてくれたのだと感謝しています。
- 頑固な人は損をする？良いカタチに変えられると良いですね
  私は以前は頑固な性格でしたが今はだいぶ変わってきたと思います。頑固だったために損をしてきたこともいろいろあると思います。一般的な例でいくとあるミュージシャンに売れそうな歌謡曲でのデビューの話が来たけど自分の音楽ポリシーを変えたくなくてせっかくのチャンスをお断りしてしまい、その後ずっと日の目を見られない人っていると思います。まずは売れせんの曲でデビューして売れてから自分の音楽をやることでも良いと思うのにそれを許せないのはもったいないですよね。もちろん独自性は必要ですが・・・かたくなに自分の考えを曲げないのは損です。どんなものも、どんな世界もみんなに求められるものをまず考えて打ち出していくことが必要ですよね。
09Apr
- 自分を変える、人生を変えるためには？
  新しい職場に行ったり、NPO法人のメンバーになったり、新しい場所に出向いたりすると自分の中に新しい風が吹いてきます。自分の人生を変えるには環境を変えろ、とよくいいますが確かにそうだと思います。本当に辛い思いをしているなら親やパートナーと一時期でも離れることが必要ですよね。（事情があって離れられないこともありますが・・・）新たな人との出逢いが人生を１８０度変えてしまうかもしれません。または人との再会があなたの仕事や生活を変えるかもしれません。しかし自分が行動しないと何も変わりません。朝活する交流会に参加するカルチャーセンターに行く　資格を取得してみる・・・　いろいろありますから一つでもやれると良いですね。
07Apr
- 須藤元気さんを見かけたら元気になった！
  以前、朝から専門学校の５時間授業をやり終えたら、本当にくたくたになってしまい辛かったことがありましたが帰り道の本屋さんで須藤元気さんがサイン会をやっているのを見かけたら体が急に軽くなり、これから遊びに出かけられるかもと思えるぐらい元気になったことがあります。人の気ってなんだろう！とその時から余計に思うようになりました。母がICUに入ってしまい、もう助からないかもしれないぐらいの状況のときも遠隔で気をある先生に母に向けて飛ばして頂いたら、母が元気になって退院できたこともあります。気の力は確かにすごいと思います。自分も大分、自分に手当をして不調のところを治したりしていますがまだまだなのでこれも探求中です。
- 研究って面白い　大人の自由研究のすすめ
  大学院時代は遺伝子多型と睡眠、うつと睡眠の研究をしていましたが最近、興味があるのは、腸内フローラと心身の健康、分子栄養学についてです。ビタミンやミネラル、食品成分が細胞レベル、DNAレベルでどんな働き関係があるのか？さらに探求したいと思います。まだまだ人間の体は未知なことはありますが、どんどん解明されてきているので本当にそれを知ったり、仮説を立てたりするのは面白いのです。研究というと難しそうですが、「大人の自由研究」と思えばなんだかワクワクしませんか？なんでも良いので探求してみると良いと思います。それがいつか仕事に結びついちゃったりするかもしれません。
- 自分がいなくなっても残したいものは？なんですか？
  自分が設立した社団法人は自分が退任しても、いなくなっても残したい思いです。会社を残すというよりは、少しでも今進めていることが人の役に立ち続けてほしいという願いでしょうか。あなたは何を残したいですか？逆に言えば、残したいほどのものがあれば力強く生きていけるのだと思います。
05Apr
- 知らないと損をすること、実践してみる価値のあること
  世の中には健康情報があふれていますが、継続して実践できない方は多いのだと思います。私は夜型人間だったとき本当に心身ともに苦しかったのですが朝型に改善したら本当に元気になりました。むくみが改善、喘息が出なくなった、頭痛がほとんどなくなった子宮筋腫が小さくなった、食いしばりがなくなった・・・・と良いことづくめでした。睡眠改善は本当に元気になります！落ち込みが激しいときがありましたが（特に生理前）、ビタミン不足だと知りビタミンB群の補給も信じてやってみたら改善しました。筋腫が１８センチと大きかった時、呼吸法も同時進行でやっていましたが、心身ともに不調が改善していきました。（毎日継続したらどんどん体が変わっていきました）気力もみなぎります。やり続けることで効果が出てくると思います。生活や仕事に支障がでるのなら、良くなるための情報を探さないのは損です！まずは１つでも良いので信じて毎日継続してみてほしいです。情報も得ず、何もしないのは、自分を大切にしていない状態だと思います。自分を自分でどうか早めに助けてあげてください。
04Apr
- 気力がわかなくて・・・という時に考えること
  誰しも気力がわかない時はあると思いますがここのところずっとわかないというと心配ですね。私も以前、気力がわかない時に病院に行って血液検査したら貧血だったことがあります。鉄分が足りなかったのです。補うことをしたら貧血も治り、そして気力も回復しました！また生理前にすごく落ち込むことがありましたがPMS（生理前症候群）だろうと思い、ビタミンB群を補ったら生理前に落ち込まなくなりました。ビタミンB群（B１、B6、B１２、葉酸など）は心のビタミンともいわれ不足すると心の安定が保たれなかったり、イライラしたり、集中力も低下したりしますもちろん睡眠リズムがおかしいせいもあると思います。気力、心の健康は、栄養素や睡眠にも関係があることを意識してください
- 私にラジオ、テレビ出演依頼が来た理由
  先日、西東京FM　『教えてなぜなに睡眠先生』という番組の収録に行ってきました！5月ごろの放送です。睡眠と栄養の関係をいろいろお話しさせて頂きました。ラジオは今までに文化放送、ラジオ日本、CBCラジオなど出演させて頂きましたが多少緊張しますが楽しいです。睡眠と食生活の専門家として、どのラジオ局からも出演依頼が来ました。テレビはテレビ朝日の番組に出演しましたがやはり睡眠の専門家として依頼を頂きました。健康系は出演依頼が来やすいのだと思います。または○○の専門家、変わった特技などを持っていると出演できやすいのでしょうね。私の場合は、知り合いを通して出演依頼をいただいたりもありますがその他は、検索で私が引っかかり依頼が来るようです。やはり、ホームページは必要です。（私の場合あと本が検索で引っかかるので相乗効果になっていると思います。）小倉唯さんの番組に出させていただもものがyoutubeにあがっています！良かったら聞いてみてください。小倉唯のyui＊room第88回嘉宾村井美月小倉唯だけのチャンネルwww.youtube.com
- そのうちやろうではなく今日できることをする
  私は自分にとって大事なこと、実現させたいことは、今日できることを少しでもする！の精神でだいたいいます。しないことでモヤモヤするなら、今やっちゃえーと私はやってしまいます。そのうちやろうだとあっという間に１年、２年経ってしまいます。
02Apr
- 考えすぎて動けない人、考えながら動く人　動けない本当の原因は？
  考え込んでしまうと動けなくなることがあると思います。そうするとなかなか物事が進まなくなります。ある程度考えたら、進行し途中で考え、また進行が良いと思います。進行してみたら考えていたのと違ったということも出てきますからとにかくやってみるの精神が夢実現の近道と思います。途中で軌道修正をしたっていいのです。考えすぎて動けない場合は、そもそも迷宮入りしてしまっているのかもしれません。頭の中だけで考えず、紙に思うこと、悩み、問題点を書き出してみると動けない原因がはっきりしてきます。自分の頭の中の見える化が本当に大事です。動けない本当の原因が分ればしめたものです。
01Apr
- 休むことに罪悪感が植えつけられていませんか？
  私は、家でぼーっとしているとよく母から子どもの頃は片付けなさいとか勉強しなさい！といわれ大人になってからは働きなさい！と言われていました。外で１０時間も働いて戻って来て言われると本当に悲しくなりました。今はもう母は他界してしまい私に言う人もいませんが・・・なぜかいつも休みの日も何かしら仕事したり動くことが多いことは確かです。それでもボーっとするとふと良いアイデアが浮かんできたりして嬉しくなります。私のようになかなか休めない人は、子どもの頃からの家庭環境で植えつけられてしまった「罪悪感」があるのかもしれません。これまだですかーと人から言われると休めない時もあります。しかし休んだって良いのです！　（笑）心労になるなら、期日を交渉してのばしてもらうこともできます。人は心身が不調になっても責任は取ってくれません！自分で自分を守るルール（休む）は実行するべきです。休むことや、ボーっとすることは無駄ではなく人にとっては栄養素を補給することと同じく、心へのビタミン補給　（心に余裕を出すための作業）頭を休めるために必要なのです。休むと新たな活力が生まれますよね。
- 自分の思いを伝える文章を書くには？書きたいテーマを見つけるには？イメージすることです。
  忙しいとなかなかこのブログも書けない時があります。書くことが思いつかない時もあります。しかし分ったことがあるんです。なぜふと思いついたことを私は次々書いているのか？？それは自分や人に対するイメージです。イメージすると浮かんでくるのです。また自分の思いを伝える文章を書くにはある人を思い浮かべて、その人に向けてメッセージを伝えるような感じで書くといいかもしれません。テーマもそんな毎日浮かんでこないですよね。そんな時も自分や特定な人をイメージすると浮かんできます。１人の人に伝えるべき思いが、みんなに伝わっていくのです。
31Mar
- 期間を決めてそれだけに集中！で実現させる
  思えば、夢がかなったときは、ひたすら実現したいことに向かって考えたり、情報を探したりしていました。そして実現できたと思います。あれこれと手を出しては中途半端に動いているとどうも良いところまではいかない感じでした。一点に集中が力を発揮できたり、チャンスを引き寄せられるのですよね。いろいろやるべきことがあるなら期間を決めて集中です。
26Mar
- 成功への近道のがしていませんか？チャンスが来るときはなぜか用事が重なる！苦しくともゲットです
  あるチャンスを頂けるときって、なぜか用事が重なりますよね。(-_-;)なぜに今～～という時。。。忙しいからといって、せっかくの自分にとっての良いチャンスを、今はできない！とお断りしてしまう人がいます。次いつそののチャンスがやってくるかは分かりません。やってこないかもしれません。用事は人にお願いできるならそうしてでも、自分にとっての良いチャンスは逃がさないようにする。それが成功への近道です。用事が重なっても工夫して、ぜひ受けてください！ラジオ出演の依頼が今月来たのですが。。。用事や仕事がいっぱい重なってて、しかもこれでもかーと毎日用事が増えます。（笑）テレビに出演したときもそうでした。どんなに忙しくともチャンスは貴重です。のがさないようにしてくださいね。重なるときはある意味、運気が良いのかもしれませんね(*^-^*)
24Mar
- なんでそんなことを言うの！と思ったら、その人の気持ちや立場に立って考えてみると理解できる
  人から信じられない言葉をあびせられて悩んだり落ち込んだら一度、その人の気持ちを考えてみたりその人の立場になって考えると理解できることがあります。上司としての立場があるからそう言わざるおえないとか親の立場としてはこういう気持ちがあるのだとかここに気づけると心がとっても楽になります。
- 細分化して自分を安心させれば、なんでもやり遂げられる！
  よく人から、本を書けるのはすごいですね～と言われますがしょせん、一文の集まりなので、つながり方さえ工夫すれば長い文章は誰でも書けるのです。１章から６章まで約４００ページに渡る本を書かないとならない場合は、わー大変だーと思うことも正直あります。でもそんな時は細分化して自分を安心させます。１日目は１章の半分、２日目は、１章の残り・・・・３日目は２章・・・とやっていけば何とか全章終えることができます。本を書く以外でも、時間が掛かりそうなこと、大変そうなものは細分化してまず自分を安心させてからスタートすると良いと思います。
- 他人のふりしてチェックするとうまくいく
  自分が書いた文章をチェックするときは、他人のふりして読み返したりしてチェックしますが、自分が打ち出すもの（講座や商品など）も一度、他人のふり、またはお客として選ぶ側の身になって検討してみると足りないものなどに気づくと思います。自分がほしいものは、人もほしいものかもしれません。自分の心に響くものは、人の心にも響くかもしれません。あたりまえですが、自分が何も感じないものは、人にも何も伝わらないのです。
23Mar
- 目の前のことをやっていたらツールや肩書が増えた！夢を実現するには”今”にいかに集中するかなのです
  よく目の前のことをしっかりやっていると良いと言われます。本当にその通りと思います。自分の単著の本を１冊も出せなくて、夢ばかりを追って毎日もがいていた時もありましたが、日々、目の前のことをこなしていたら沢山の本やツール（社団法人で認定している資格など）、肩書ができました。「こうなりたいというスイッチ」を入れ（しっかり意識して）あとはそこに向かって日々、頑張って目の前の仕事をしていると自分の思いがカタチになっていきます。夢をかなえるのは今にいかに集中するかなのです。
22Mar
- 縁のある人とはネットでも出逢える
  一昨日から関西方面に出張でした！今回、私の社団を見つけてくださった方と、はじめてお会いしましたがはじめてなのにそんな感じはお互いせずもう話がつきず何時間も話し込んでしまいました。思えばアメブロも昔からやっていますが。。本当に縁のありそうな方ともここで出会えます。ネットで全世界の方と繋がれるので本当にすごい世の中ですね。人脈ない、コネがない、といわずネットでの出逢いで自分を助けてくださる方にも出会えるのです。また自分と関わりを持ってくださる方を探したい場合は何をどれだけここで発信するかで決まってくると思います。文章などからも人柄、熱意なども伝わりますここでの発信は想像以上に人に伝わる気がしますから大事にしたいですね。(＾◇＾)今後ともどうぞよろしくお願い致します村井美月