おはようございます、つばさです。
今日はおやつ、ではなく普段の食事
(基本的には夕食です
)
で、気をつけていることを紹介
朝食はオートミールとコーヒー、食パンとチーズとコーヒーなど簡単な物が多いです。
食パンは全粒粉の物をできるだけ探してます。
昼食は仕事があるのでコンビニ食が多いです💦
夕食は高１娘とゆっくり食べられるので
色々作ってます
最近の娘のブームが無限キャベツ(笑)
これこれ
千切りキャベツに調味油と調味粉をふりかけて皿うどんみたいな揚げ細麺を砕いた物を混ぜるだけなのですが…ハマった
シリーズで色々出てるけど、娘はこれがお気に入り。
というわけで最近はボールいっぱいの千切りキャベツが食卓に上がります(笑)
肉類は鶏胸肉がメイン。豚コマもよく使います。
肉(魚)１、野菜２～３くらいの内容でメニューを考えてます。
もちろん、小鉢に入れたプチトマトも１皿にカウントです
お皿に乗せるだけでも立派な料理
ダイエットトレーナーさんからは中華麺やそばも大丈夫って言われてるし
なんならドーナツもたまにはオッケー
ただ、パクッと食べるのではなく小さめにちぎって一口ずつ食べてねって
もちろん食べ過ぎ注意ですが
こんな感じでゆる～くやってます
今朝の体重
今からが勝負の時期
愛用中
