おはようございます、つばさです。
下着を変えて、姿勢改善を意識してから胃の上あたりがかなりすっきりしてきた気がします
そうすると、次に気になるのが
浮き輪肉
腰回りにぐるっと付いたお肉のこと。
ウエスト上部かすっきりしてきたから余計に腰回りのお肉が気になる
次はこれを何とかしたい
脂肪のもみほぐし、ストレッチ、
ウォーキング…
色々やってるんだけど、なかなか手ごわい
浮き輪肉の付きやすい人の特徴に
・前かがみの姿勢になることが多い
・自在に寝返りができない
・腰をひねる動作をほとんどしない
・物を持ち上げるとき、腕力に頼りがち
・スムーズに後ろを振り向けない
があるらしい。
確かにミシン、パソコン仕事が多いから前かがみの姿勢は多い
腰痛が有るのもあって寝返りするのも一苦労
腰痛があるから腰をひねることはあまりしない
持ち上げる動作は当てはまらないけど
後ろを向くには身体ごと、だよね💦
ほとんど当てはまってます
これらが１つでも当てはまる人は、おなかの上部にある腹斜筋が縮こまっている可能性が高い。つまり、浮き輪肉がつきやすい「腰回りの筋肉がゆるんだ」状態にあると言える。
ということのようなので、
これからは腰周りのストレッチを中心にやってみよう
目指せ、ビキニの似合う腰回り
今朝の体重
目指せ体重更新！
憧れのまんまる胸ができるよ