おはようございます、つばさです。
日々の増減はありますが順調な方だと思います
ダイエットトレーナーさんにお世話になっていたときは
朝食 ゆで卵１個、牛乳コップ一杯
昼食 サラダチキン100グラム
夕食 主食❌、揚げ物、炒め物❌、
こんな感じの食事だったのですが…
トレーナーさんとの契約が終わってからは
朝食 オートミール、コーヒー
たまには菓子パンも食べるしご飯も食べる
昼食 サラダは毎回食べる。あとは自由
夕食 主食は食べてないけど揚げ物、炒め物は食べる
こんな感じに
それでも平均して3キロ近く減ってるのよ～
今朝の体重
昨日の朝よりプラス１キロ
出歩かなかったのが原因か
連休明けで今日から仕事。
増えた分減るといいな