おはようございます、つばさです。
ウォーキング中止して食事と宅トレ、ストレッチだけでダイエットに挑戦してます。
いや～、難しいね💦
宅トレ、ストレッチは気がついたら隙間時間でするようにしてるのでなんとかこなしていますが
難しいのは食事管理
ダイエットトレーナーさんからは夕食の炭水化物を減らす、おやつを減らすと聞いていたのですが…
効果を出すためにはやっぱり
洋食より和食
食べる順序
一食につき2～3種類のたんぱく質食品
これが効果的とのこと。
年頃娘は難しく、好き嫌いもそれなりに
和食より洋食派
２人で食べるのに嫌いなもの、食べないとわかっているとつい買うのを迷ってしまう
自分は苦手でも娘が好きなら買うけど、娘が食べないのに自分だけのために買うのもなぁって
２人で美味しく食べられる料理の研究しなくちゃ
今朝の体重
久しぶりの数字だ～
目指せ最高記録！