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【腰痛・産後骨盤矯正専門】
横浜市瀬谷区・旭区で 
実績Ｎｏ１の整体院！
結果の出せるWing施術院です。
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腰痛予防として自分で出来る簡単なヨガのポーズがあります
キャット＆カウポーズです
膝が痛くならないようにマットレスや布団等の上で行って下さいね。
腰痛でお悩みの方にオススメです！
①マットの上に、両手両足をついて四つんばいになります。
②背骨を上方向にゆっくりと持ち上げて丸くアーチを作り、鼻から呼吸を吸いながらアーチをキープします。
これがキャットポーズです。
③今度は背中を下方向に凹ませて肩甲骨と頭を持ち上げていきながら、鼻から吐き出していきます。
これがカウポーズです。
②と③をゆっくりゆったりと何回か繰り返し行ってみて下さいね
腰痛が強い方は、決して無理はしないで下さいね
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