こんばんは
まいまいです
今回は、『じっくりと真皮や筋肉を育てていく方法』を
ご紹介します
① 365日の紫外線対策で真皮を守る
真皮を守るコツは、紫外線対策を
二重・三重で行うことです
・日焼け止めを塗る ・日傘をさす
・帽子をかぶる
・サングラスをする
・マスクをつける
② サプリメントを補助に、
毎日の食事でハリ肌をつくる
抗酸化作用が特に強い栄養素を積極的に摂って、
真皮を守りましょう
＜抗酸化作用が特に強い栄養素＞
・ビタミンC
・ビタミンE
・ベータカロチン
肌の材料となるタンパク質も欠かせません
③ ハリを生むために、
最初の３時間は必ずぐっすり眠る
部屋の湿度・温度を調節する
夏場は高めの温度設定で朝までエアコンをつけ、
薄手の長袖・長ズボンで冷えを防ぎます
あわせて、喉と肌の乾燥を防ぐために
加湿器を稼働させます
・眠たくないときにベッドの上に寝転がらない
・ベッドの上に何も置かない
・眠る１時間ほど前から、部屋の照明を落とす
④ 「マッサージ」より「ストレッチ」で
リフトアップを目指す
筋肉を鍛えるには、筋肉を動かすのが一番です
その際、手で顔を触り力を入れる『マッサージ』は
おすすめしません
指や手で外側から力を加えて筋肉を動かしても、
鍛える効果は低いです
しかも、マッサージが、真皮や筋肉を傷つけ、
たるみを招くおそれもあります
代わりに、『ストレッチ』がおすすめです
筋肉の力で筋肉を動かすのでムリがなく、
真皮を傷つける心配もありません
⑤ コラーゲン線維を傷つけない
お手入れ習慣を身に着ける
朝晩のスキンケアで肌を触る際はもちろん、
日常生活で行うさまざまなシーンで、
できるだけ肌に刺激を与えないように
気を付けましょう
以上の5つでじっくりと真皮や筋肉を育てていきましょう
ではまた
明日
１１月１日（日）
【朝１０時開店】
★グルメ屋台来店★
♪新メニュー♪
『カレーライス』
屋台の定番
お好み焼き『六花亭』
◆入場のご案内◆
９時４０分までに並ばれた
お客様を対象に立体駐車場１Ｆ
にて入場抽選を行ないます。
＝最新導入機種＝
■４円パチンコ■
新世紀エヴァンゲリオン決戦Ｗ
４台
真・牙狼
３台
■２０円スロット■
吉宗３
５台
他⑤機種⑥台
導入済！
皆様のご来店お待ちしております。
それでは本日の結果発表～♪
〔アイムジャグラーＥＸＡＥ／ＫＴ〕
合成確率・・・1/144
好調台）BB37 RB22 ★★★★☆↑
〔ゴーゴージャグラー２／ＫＤ〕
合成確率・・・1/154
好調台）BB32 RB14 ★★☆↑
〔マイジャグラーⅢＫＤ〕
合成確率・・・1/129
好調台）BB26 RB26 ★☆
好調台）BB33 RB40 ★★★☆↑
〔ハナビＢＨ〕
好調台）BB15 RB5 ★★
〔バーサスＳＥ〕
好調台）BB13 RB7 ★☆↑
〔ディスクアップ／ＺＳ〕
好調台）BB7 RB0 ★☆↑
〔Ｓ押忍！サラリーマン番長２Ａ２〕
好調台）BB7 RB1 ★☆
〔Ｓラブ嬢２Ｌ２〕
好調台）BB53 RB3 ★★
〔魔法少女まどか☆マギカ２／ＭＭ〕
BB17 RB3 ★↑
BB13 RB3 ★↑
〔ミリオンゴッド－神々の凱旋ＢＤ〕
好調台）BB14 RB0 ★★↑
好調台）BB7 RB0 ★☆↑
伝 説）BB27 RB0 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ☆↑
BB13 RB1 ★↑
〔セイクリッドセブン／ＸＸ〕
好調台）BB6 RB9 ★★☆
〔パチスロ聖闘士星矢海皇覚醒ＫＨ〕
好調台）BB18 RB2 ★★★★★
〔ＳＬＯＴバジリスクⅢＢＥ〕
好調台）BB11 RB3 ★☆↑
以上、本日の結果発表でした