今日も元気な うぃんぐ整骨院 恵理香ですっ！
今朝は雨模様 お出かけの際は傘をお忘れなく～～～
って、私は忘れたけど。。。。。。（＾m＾）
昨日は、スタッフと六本松の 整骨院の近くにあるチガヤに行って来ました～～～
おしゃっれ～～～な感じのお店なのですが、中華料理なのです
すっごく美味しいお店なので、お近くにお寄りの際は是非行ってみてくださいね
さて、今日は 全く私のような人向け筋トレです
家で、３０分ストレッチや筋トレの時間ととれる人にはあまり必要ないかも～～～（＾m＾）
私は、基本めっちゃぐうたらなので、なんでも “ながら” でやっちゃいます
先日は夜洗面所で歯を磨いていると、息子がやってきて
「おぉ！今日はここでおとなしく歯を磨いてるんだ？」
あれ？？？ こそこそやってたつもりだけどばれてました？？（＾０＾）
でも、今日も実は洗面所でこっそりステップの練習はしていたのでした～～～v＾＾）
で、通勤中の筋トレ
まず、バス停まで
いつもの2倍の歩幅で歩いてください
まずはスピードは気にしなくていいので、歩幅だけ注意して
そして、体重は常に親指側にかけてください
靴の底の内側を削る感じで
日本人はO脚が多いので、ほとんどの人がそれでOKです
自分の靴のそこを見て、内側が擦れている方は、歩幅2倍だけ 内側はあまり気にしないでくださいね 膝の痛みが気になる方は、内側を高くする靴底を使うといいですよ
今日の通勤からお試しください～～～
脚の内転筋にぐっと力を込めて、腹筋は引き上げて（吸い込んで） 胸骨を太陽に向けて、大股であるく
これだけで、消費されるカロリーはぐっと上がりますし、今まで使われてなかった全身の筋肉（特に背筋郡）が刺激されて、筋トレ効果も上がります
ウォーキングなどしている方は、この歩き方を取り入れていただくと、さらに効果的ですので、是非お試しあれ～～～
ここからは、うぃんぐ整骨院のコマーシャルです事故に遭ってしまった方、福岡で安心して治療ができる整骨院をお探しの方は是非目を通してください
スタッフ募集中～～～～うぃんぐ整骨院では、人が大好き、仕事が大好き、大きな夢を持っている方を大募集していますっ！
一生懸命、人を治したい、笑顔のお手伝いをしたいと思っていらっしゃる方、一緒に働きませんか？
うぃんぐはそんな皆さんと共に夢にむかって歩んでいきたいと思っています
交通事故にあってしまったら
①必ず免許証の確認（携帯番号のメモを貰うだけでは駄目です 後で連絡が付かないことがあります）携帯のカメラで免許証の写真を撮ると間違いがありません
②警察を呼ぶ
③当日、痛みを感じなくても必ず病院を受診しておく
この３つだけは、必ず押さえておいてくださいこの3つさえしておけば、後で問題がおきてもとりあえずなんとかなりますみなさんのバックやポケットにいつでもカメラを携帯していることを覚えていてください現場の証拠写真を取ったり、相手に逃げられたときでも、写真が取れれば相手が確定できます周りの方も是非協力してあげてください
また、国家資格を持つ整骨院では、交通事故後の治療ができます
交通事故にあってしまったらむち打ち・整骨治療のエキスパート
うぃんぐ整骨院へ是非ご相談を！
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六本松うぃんぐは 女性院長・女性スタッフの整骨院です治療知識・技術はもちろんのこと、女性ならではの、きめ細やかな心配りのスタッフ対応、リラックスできる空間つくりを心がけています
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交通事故の治療は整骨院で受けられます！保険会社や担当者によっては整骨院で治療が受けられないようなことをいわれる方がいますのでご注意ください治療に通っているが痛みが取れない！！などなんでもご相談くださいこちらで事故への対応や、むち打ち症状について詳しく説明しています
交通事故に遭う前に、ちょっとだけ知識をつけておいてください事故に遭ってしまうと混乱して、なすべきことがわからなくなってしまいます
今日も皆様に大いなる愛が 降り注ぎますように