ファスティングの勧め

おっはようございます～～

ここ１ヶ月、月・火　は断食日　という毎日を過ごした

うぃんぐ整骨院　惠理香です

結果は、体重３キロ減　BMI　２０．３　に保たれています

ダンスをしている私としては、なんとかBMI１９．５まで落としたいのですが、最近は腹筋も割れてきて。太もももびっくりするくらい筋肉質になっているので、これ以上無理には落とさなくてもいいのかな～～という感じです

体重の軽減も嬉しいことですが、ファステキングにはそれ以上の嬉しい効果が身体にあらわれます


これは、杏林予防研究所　予防医学ニュースより抜粋させていただいたものですが、身体に本当にこのような実感が感じられます

～　ファスティング１０の効果　～

１．病気を早く治す。　アメリカではガンの治療にも利用！ ファスティング中は、食べ物を代謝するために費やされていた体内の莫大な エネルギーが、免疫系と組織を再生るる為のプロセスに回されます。そのため、 弱くなっていた組織から有害物質が取り除かれるほか、腫瘍やポリー部になり かかっていた病的な細胞が正常な細胞に戻るためのチャンスが与えられます。 アメリカでは、ガンの治療にファスティングが利用されているほど。 また、ファスティングは、細胞の壊死をくい止め、老化を遅くする効果も発揮します。

２．臓器を休ませる。　働きすぎの内臓をリフレッシュ！ 胃や十二指腸、大腸、すい臓、肝臓、腎臓は、食品に含まれるたんぱく質や 炭水化物、脂肪の代謝を行います。脂肪の多い食事や食べすぎは、臓器に 負担を与え、代謝物が通過する時に炎症を起こすもとになります。 ファスティングは、消化器系に休息を与え、その分きれいになります。 炎症が起きていた組織は再生され、栄養素をよりよく吸収するようになります。

３．血液をきれいにする。　余分なコレステロールを追い出す。 脂肪の摂り過ぎ、過食やミネラルのアンバランスは、血中のコレステロールを 必要以上に増やし、血液の流れを悪くし、心臓病や脳卒中などの原因となります。 疲れやすい人、冷え性や肩こりなどがある人は、要注意です。ファスティングは、 血液から余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにする上、 代謝を活発にします。

４．肝臓をきれいにする。　飲み疲れのお父さんにもおすすめ！ 肝臓はアルコール、薬、食品添加物、重金属の解毒に働く器官です。 加工食品や脂肪の多い食事は肝臓に負担を与え、肝炎や脂肪肝、 肝硬変などの病気にかかりやすくなります。 ファスティング中に、肝臓に蓄積された有害物が解毒され、痛んでいた 組織が修復されるので、肝機能は正常に戻ります。

５．大腸をきれいにする。　こびりついた宿便をきれいさっぱり取り除く。 大腸は、植物の残りかすや老廃物が通過する最終コーナーです。 脂肪の過剰な食事やストレスなどによって便秘がちになり、排泄物が 大腸にとどまったままになっていると、死んだ細胞や老廃物が固まって、 腸壁にこびりついてしまいます。これを一般的に宿便という場合があります。 こういったものが大腸内で腐敗して、ガンや過敏性腸症候群、痔などが 起こりやすくなります。そして、ファスティング後に志望を少なく、食物繊維が 豊富な食生活を心がけることで、腸の健康を守ることができるのです。

６．理想の体重を保つ。　体重は適正でも「隠れ肥満」ではダメ。 ファスティングは、単なるダイエットではなく、汚染された身体をきれいに する方法です。 ですから、食生活を改善せず、体重だけ減らそうとしてもあまり意味が ありません。 肥満とは、皮下脂肪や体脂肪率が多すぎる状態のこと。たとえ適正体重 であっても体脂肪率が高いひつは「隠れ肥満」といえます。 ファスティングは、生活習慣病（成人病）の原因となる体脂肪を燃焼させて 代謝を活発にし、本当の意味での理想的な体重を実現するのです。

７．毒素を排泄する。　 私たちの身体には、化学物質、重金属、薬物など、正常な代謝の妨げとなる 有害物質が 予想以上に蓄積しています。神経系、免疫系、内分泌系などが有害物質の 影響を受けやすく、地方、自閉症、てんかん、アレルギー、糖尿病、自律神経 失調症などの原因となります。 これら有害物は脂肪に蓄積しやすく、ファスティングいによって脂肪がすくなく なると、有害物の排泄が促進されます。そのため、組織の働きが正常になり、 さまざまな病気からの回復も早くなるのです。

８．感覚を鋭敏にする。　食べ物が以前より美味しく感じられる。 ファスティング後は、舌を覆っていた炉王廃物や化学物質のかすが取れて、 食べ物の味がはっきりわかるようになります。味覚だけでなく、視覚、聴覚などの 五感や知性が告ぎ済まされ、心の状態も穏やかで清澄なものになります。 これらは、それだけ体が健康になったことを示しています。

９・呼吸をきれいにする。　 大気汚染やタバコの煙などで、私たちの肺は、相当なダメージを受けています。 ファスティング中、体内のエネルギーが肺の細胞を修復するプロセスに費やされ、 肺がきれいになります。呼吸がスムーズになり、体全体への酸素の供給もスムーズ になって、各細胞のエネルギーを生み出す力がより強くなります。

１０．免疫力を高める。　アレルギーの人にも効果的。 臓器が休まると、白血球が活性化し、感染やガン細胞の増殖を抑える働きをします。 また、ファスティングは、化学物質や重金属を解毒し、消化を正常にするので アレルギーの緩和にも役立ちます。 アレルギーは、消化が不完全な場合に起こりやすくなるので、状態を改善する ファスティングが特に有効なのです。

私たちは小さい頃から、食べなさい食べなさいと言われ続けて育っています

ですが、人間の体はどちらかというと、飢餓時に備えて創られていて、こんなに食べ物が有り余った世界は神様にも想像できなかったのではないでしょうか？

なので、ものを溜め込む能力にはものすごく長けている体ですが、溢れるほどの物を常に取り込まれた際の対応ができなくなっているようです

なので、身体にはとても不都合な事態が起きます


こんな時代こそ、健康のために

食べない！！！！

という決意が必要になるようです

私が今回利用していた、生命源

これは、ほんとうに空腹感を感じることなく、断食を進めていくことができます

もしも関心のある方は　こちらにお問い合わせください～～


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