現代文明は、便利な乗り物や運搬手段、日常生活を営む上で便利で省力的な機械や器具を提供してくれていますが、一方で、その便利さが、昔の人に比べて現代人の運動量を激減させています。
明治・大正生まれの方のお話をうかがっていると、当然ですが、どこに行くのも歩きです
普通に「何里歩いていた」（一里 = 3.92727273 キロメートル）という話も聞いています
若い頃にしっかりと筋力がついていました
日常生活の中で、仕事の中で、デスクワークが多くなり、歩く、走るなど、筋肉を使う機会が極端に減ってしまっている現代社会、過去に経験したことがないような虚弱な筋肉しかもたない若い世代の方がほとんどです。
今は、２０代３０代など、若さで何とか保っていますが、７０歳８０歳になった時のこと想像がつきますか？
もし、６０歳７０歳になった時にしまった～～と思っても、すでに基礎体力がない状態では、それ以上鍛えることはむずかしくなります
若い今から、きっちり未来を見据えて、体つくりをしていきませんか？
これから、少しづつ、毎日ちょこっと、どこでもこそっとできる、「ちょこっとこそっとエクササイズ」をお伝えしていきます～