今週から妊娠４ヵ月目ということで、プールデビューしました

スイミングスクールのマタニティクラスは16週目からスタートなのですが、水中ウォーキングだけなら負担も少ないのでちょいと早めにスタート

歩いて２～３分の場所に区のスポーツセンターがあるのでありがたい！！

しかも一時間２００円✨

ご近所プールは水中ウォーキング専用のレーンがあるので、他の泳いでいる方の邪魔にならないおじいちゃん、おばあちゃん達とゆっくり水中歩行。

普通に歩くだけでも水圧があるので体に良さそう！

また、応用編も教えてもらいました（お腹をひねる系はちょっと怪しいので避けました！）

足上げウォーキング

画像はこちらから・・・https://moteco-web.jp/diet/15656

横歩き

画像はこちらから…http://medica.sanyonews.jp/article/2105/

後ろ歩き

これで大体40分くらいウォーキングやってみました

またスイミングスクールが始まったら色々な方法を試してみようと思います♪

ただ、温水プールといえど寒い

まだまだ体調の良い日に限ります。早く暖かくならないかな～