今週から妊娠４ヵ月目ということで、プールデビューしました
スイミングスクールのマタニティクラスは16週目からスタートなのですが、水中ウォーキングだけなら負担も少ないのでちょいと早めにスタート
歩いて２～３分の場所に区のスポーツセンターがあるのでありがたい！！
しかも一時間２００円✨
ご近所プールは水中ウォーキング専用のレーンがあるので、他の泳いでいる方の邪魔にならない
おじいちゃん、おばあちゃん達とゆっくり水中歩行。
普通に歩くだけでも水圧があるので体に良さそう！
また、応用編も教えてもらいました（お腹をひねる系はちょっと怪しいので避けました！）
足上げウォーキング
画像はこちらから・・・https://moteco-web.jp/diet/15656
横歩き
画像はこちらから…http://medica.sanyonews.jp/article/2105/
後ろ歩き
画像はこちらから・・・https://style.nikkei.com/article/DGXKZO18825170T10C17A7W10601/
これで大体40分くらいウォーキングやってみました
またスイミングスクールが始まったら色々な方法を試してみようと思います♪
ただ、温水プールといえど寒い
まだまだ体調の良い日に限ります。早く暖かくならないかな～