今日は午前中、旦那が病院だったのでお仕事前に一緒にランチ
最近激務過ぎて逆流性食道炎？になったっぽく病院へ強制的に送り出しました😅パパになるんだから健康でいてー！
健康生活を宣言した直後のパスタ屋さん
トマトシーフードでタンパク質とるのも良さそうだし、キノコ系も食物繊維が摂れそう。
けど、カルボナーラは乳製品だけど脂肪分とりすぎちゃうかな〜などなど色々検討し。。
タラコ＋青じそトッピングにしました
パスタの中でもヘルシーそうだし、タラコにはこんな栄養素も✨
タラコの栄養素
● たんぱく質：主に体をつくる材料となり、貧血や冷え性を予防する
● ビタミンB1：エネルギーをつくり、疲労回復を促す
● ビタミンB2：脂質の代謝をサポートし、細胞膜やホルモンの材料となる
● ビタミンE：血行をよくする、冷え症を改善する
● ビタミンB1：エネルギーをつくり、疲労回復を促す
● ビタミンB2：脂質の代謝をサポートし、細胞膜やホルモンの材料となる
● ビタミンE：血行をよくする、冷え症を改善する
（ただし、生のタラコは妊婦さん避けたほうがいいのと、塩分摂り過ぎに注意だそうです
）ここではしっかりフライパンで熱してました🍳
）ここではしっかりフライパンで熱してました🍳そして、ちょっと贅沢してワカメサラダも追加オーダーしてくれたので、お野菜と食物繊維もしっかり摂れました！
やっぱり市販のソースと比べて、プロの料理は美味しいなぁ〜
ごちそうさまでした
