■危険なダイエット
●１０代のダイエットはやらない方がよい
１０代で過剰なダイエットを行うと十分な筋肉量を作ることができずに
に脂肪だらけの体になってしまいます。
偏った食生活は肌荒れや骨粗しょう症の原因にもなります。
●無理なダイエットや食事制限をすると、
特に１０代から２０代前半の人は、最悪子供産めなくなることもあります。
●一日二食ダイエットはかえって太る！
１食抜いて、２食にすると、体が栄養を蓄積してしまう要因になります。
大事なのは食事を抜くことではなく、
適量を食べてマラソンなどを適度に行うことがをオススメします。
●脂質抜きダイエット
夜だけ白いご飯を食べないという程度ならいいのですが、
炭水化物をまったくとらないダイエットは、脳に糖分が行き渡らず、
頭がぼーっとして社会生活を送るにも支障をきたしてしまうそうです。
●「３日間何も食べないで過ごしたら５キロ痩せた」というような場合
これは脂肪が５キロ減っているわけではありません。
せいぜい減っていても１キロもないぐらい。
減っているその体重のほとんどは水分です。
●バランスのよい食生活をこころがける
ゆで卵、グレープフルーツ、寒天など同じ食品を食べ続ける★単品ダイエットは
多くの栄養素が欠乏して体に負担がかかり大変危険です。
貧血になりやすいダイエット方法です。
●炭水化物抜きダイエット
夜だけ白いご飯を食べないという程度ならいいのですが、
炭水化物をまったくとらないダイエットは、脳に糖分が行き渡らず、
頭がぼーっとして社会生活を送るにも支障をきたしてしまうそうです。
●下剤ダイエットはだめ！
意外と若い女性でやっている子が多いようですが、
これは腸の機能が停止しかねないとても危険なダイエット方法。
自力で排泄できなくなるばかりではなく、腸がねじれてしまったり、
肛門を絞めることが出来なくなってしまう可能性もあるそうです。