アンガーコントロール
とか
アンガーマネージメント
とかよくわかんない。
怒ってはいけないということじゃないですね、でも冷静な判断ができなくなってとんでもない行動？
自己嫌悪、自己反省。ネガティブな感情ばかりが蓄積されちゃう。
うまく自分と付き合う方法らしいです。
先日の研修会の先生は
アンガーコントロール＝自己成長っておっしゃってました。
でも先生は、３０ぐらいあるスライドのうち２時間で２枚くらいしか説明できず
ほとんどグループワークに費やされたｗｗｗ
なんだか、ユチョンとファンとしての自分のあり方について考えさせられました。
ユチョペンなんでｗｗｗ
「私がユチョンを応援する気持ち」については下のほうに書きました。
長いです。面倒な方は前半飛ばしてください。
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１．自分に気づく「なんで私イラっとするの？」
なぜこんなことに腹をたててしまうんだろう？
ネガティブな感情をもってしまうんだろう？
そう気づいている人は、すでに○だそうです。
自分を分析し知ること。
こんなことがあると自分は、嫌な気持ちになりイラっと、ムカッとしてしまうんだな。
自分はどんなことが許せないんだろうと怒りの原因を知る
２．人は面白い、人と自分は違うんだから
人は十人十色
人の価値観を受け入れて、そして楽しんでみよう
なぜ？こうなの？とイラっとするのは
自分の価値観が正しくて相手は正しくないと思っているから？
なんでこうしないの？自分が損なのに、できるはずなのに相手を責める
でも人はそれぞれ違うんんだよね。
へぇ、こんな人もいるんだ～～と
ふぅ～～ん、こんな考え方の人もいるんだ～
相手になって考えてみる
ムカッとするのは、自分のいたいところを突かれたとき
自分がぶが悪くなると人はムカッっとするんだって。
そして、もうどうでもいいかぁ～とそのことを分離して投げてしまう傾向にある
怒っちゃいけないわけじゃなくて、その原因を知って
自分はこういう傾向にあるってわかったら
それをコントロールするのがアンガ-マネージメント
自分の価値観を押し付けたらだめだよね。
人はそれぞれ育ってきた環境も考え方も違うんだから。
３．怒りの主役は自分、自分が主語
相手がこうしたから、怒る
あなたがこうしたから悪いのではなく
自分の怒りはどんな原因、引き金は何？
あくまでも主役は自分
人のことはその人に任せればいい
こうしてくれたらいいのに、なんでこうしないのか？じゃなくて
私はまだアンガ-マネージメントよく理解できてないです
研修会終わったら説明できるかなって思ったけど甘い（笑）
もっともっと勉強しなくっちゃｗｗｗ
何事も勉強。
自己成長が足りない！！！
先生がやったグループワーク（体を使って）二つ紹介します
①隣の人と手と手を合わせる
人と人は
良い加減でつきあえるのがいい。
手のひらをお互いに合わせて
押すでもなく引くでもなくちょうどいい感じ、良い加減のところ
ちょうどいい感じのところで手のひらと手のひらを合わせて
相手を感じるところを探す
「あーちょうどいい感じ気分がいい」
そんな関係だなって自分が感じていたのに
相手が急にパッと手を引っ込める
自分は何もない空間で手に力が入る
「えっ？？なに？？」（怒り・不安・不信感）という感情が生まれる
②知らない相手を褒める
知らない相手をじーっと観察して
相手が今まで育ってきた環境や過ごしてきた経験やことを
その相手から感じ取る
そして褒める、わざと褒めるのではなく自分が感じたこと
目じりのしわをみて、優しい人と感じるか？疲れた人って感じるか？
かなりイメージを膨らませて褒めちぎる。
褒められた人は、こそばゆくなって
それでもなんだか自信がついて気分が良くなり自分を愛する気持ち？
そんな感じが生まれたみたいです
＊＊＊＊＊
これからが本題です。
ユチョンの応援は自分がやりたいからやっている
頼まれたわけでもなくユチョンのためでもなく
自分のため
ちょっとしたことを見て不安になったり揺れたり？
自分の中にあるその原因をさぐる
それは、「私のファンとしての欲」があるから。
こうしてほしい、あーしてほしい。
こうなってほしい。。。欲しい欲しい欲しい
ユチョンが何をしようが婚約者が何をしようが
それは、それぞれの課題であり責任をとるのはユチョンたち
人気に影響しようが、どう思われようが
放っておけばよいだけで、見守るくらいで。
へぇ～～～って思えばいい。
困ってるのは私。
ユチョンと婚約者は
ラブラブなだけで。。ｗｗｗ
ユチョンがいい仕事をして素敵な姿を見たいから
人気へって仕事来なくなってユチョンがやる気さらになくしたら
ましてや引退したら？
その私の楽しみがなくなってしまうから。
だったらどうしたらいいの？
私はユチョンを応援します
背中押します、押せなくても（何もしないよりまし）
だって私はユチョンの姿が見たいんだもの。
これからも自分のためにかっこいいユチョンが見たいんです。
という結論になり今回も懲りずに応援します。
ところが、、、この２年半で少し失ってしまったものがある
トキメキポイント
女性のスキャンダルと結婚
本当は知りたくなかったな、私生活部分は。でもしょうがない。
ユチョンだから、、、
私、風俗に行く男性は理解します。
でも好きじゃない。私は、そうする人を好きじゃない。
これが一つ。トキメキポイントちょっと減少
そして、女性に対する価値観の相違
ユチョンと自分は相当違います。
トキメキポイントまたまたちょっと減少
でも、これから、ユチョンが仕事復帰してくれたなら
またまたトキメキポイントがアップ
してくることもあるでしょう。
そんなことを吹き飛ばしてくれるくらいな仕事して
私を魅了してくれたら
人間は、記憶が薄れることもあり、変わっていくから。
それを私自身は楽しみにしています。
トキメク心を取り戻したい
トキメキポイントが減ったからとここで離れてしまったら
もったいない？
ユチョンにせっかく出会って、本当に楽しい時間をもらって
これからもそうなるチャンスを放棄する？
だから、、、今はトキメキが減り
ひまわりを持って行く気持ちにもならず、
一生ユチョペンとも考えられず。
それは、無理しないことにしました。
（歌は歌うけど、、ｗｗｗ矛盾。）
頑張れ、ユチョン！！！
ゆちょなぁ～～～ふぁいてぃん！
私はファンとして、今ここにいるんだ！
うりがいっそーーーひむねせよ～～
と応援します(＾◇＾)期待値満載で
また何かあったら、またその時考えればいい
大丈夫だ。
はぁ～～長々とすいません。
私がユチョンを今応援する気持ちを書くのにこんなに長くなっちゃったｗｗｗ
私が好きなユチョンは私にとってこういう人、ファンを悩ませやがって。ｗｗｗ
うざいね、私（笑）
私に対する辛口コメントパスしてくださいm(__)m
ユチョン＆ゆちょぺんファイティン♪
今日も元気に！！再会、どーんとこい！！
中島みゆきさんのファイト！
竹原ピストルさんで
ゆちょぺんファイト！！
自分にファイト！！だよ。
いつかいい時はやってくるから。