こんにちは❗
「❤️食❤️を見直してライフチェンジ❗」を実践中のひろこです。
２月になりました～❤️
1月17日から始まっている
冬の土用。
土用って
７月の土用の丑の日が有名だけど
年に４回あったのです。
立春、立夏、立秋、立冬の前の
約18日間が土用。
そう、ちょうど季節の変わり目。
体調を崩しやすい時期です。
土用の時期は、無理せず、胃腸をいたわって過ごすといいようです。
ということで、、
先月の後半は、冬の京都で、、
小豆粥をいただきました～
(東林院の小豆粥の会にて)
そして
京都五条のマルニカフェで
参鶏湯(サムゲタン)❗
(風水薬膳®️ライフスタイリスト講師養成講座にて。調理担当講師でマルニカフェオーナーさっちゃんこと塩津さちこさん特製❗)
東京に戻って、、
１月28日からは
薬膳の師匠堀江さんおすすめの
夕食断食をやっています。
ちょうど２月３日の節分まで１週間。
といっても、ゆるゆるルールで、、😅💦
夕方５時までに食事を済ませて、
翌日は、11時過ぎにブランチ。
18時間あけるようにして
１日２食❗
途中でお腹が空いたら
リンゴやハチミツ入り薬膳茶を、、
無理なく、やっています。
夕食断食は３回目ですが
今回は、とても穏やかな気持ちで、
できている、、
明日のブランチが楽しみ❗って気持ちになってる～❤️❤️❤️
これなら、土用のたびに
やれるかなぁ～
去年の立冬からは
冬の養生「早寝遅起」を心がけ
たっぷり睡眠をとっていました。
「氣」を漏らさないように
お正月の準備も最低限に、、
そうして今、感じるのは、、
「春が待ち遠し～」って気持ち❤️
あ、きっと植物たちも
こんな気持ちなんだろうなぁ～
自分で自分という植物を育てるように、、
自分を大切にする、、
こういうことなのか～～
季節に合わせる健やかな暮らし❤️
少しずつ、少しずつ、、
無理なく、そんな暮らし方が
できるようになってきた、、
、、ような気がします。
読んでくださって
ありがとうございます❤️
ひろこ