こんばんは❗
「❤️食❤️を見直してライフチェンジ❗」を実践中のひろこです。
先日、体調を崩してから
もう一度、
「ちゃんと寝てる❓」
「ちゃんと食べてる❓」
「ちゃんと出してる❓」
と問いかけて、、
生活の基本を見直しています。
そこで、出会ったのが、
「聴くだけで疲れがとれる自律神経リセット」という本。
自律神経の名医である小林弘幸先生の著書だったんです～
(知らなくて買っていた～😅)
数日前に
NHKのごごナマに出演されていました～
加齢とともに減ってくる副交感神経の底上げが必要だとか、、
「自律神経を整えることで不調を治そう」という趣旨の内容です。
自律神経を整える方法はいろいろあるようですが、この本で勧めているのが、528ヘルツの音楽を聴いて副交感神経を優位にすることで不調を治す！ということ。
幸せホルモン＝オキシトシンも出てくるらしい❤️
本には528ヘルツの音楽(聞き覚えのある曲)のCDが付いています。
簡単❗楽チン❗副作用ナシ❗
最近は、ちょっと聴き飽きてきたので、、
YouTubeで「528ヘルツ音楽」で探して、お気に入りを聴いています。
聴きながら寝ると
ぐっすり眠れて、スッキリ起きられる日が増えたような気がして、、
昼間でも、神経が疲れたり、高ぶったりした時に聴いたり、、
今の私のお気に入りは、、
https://youtu.be/uHAi-GmOz74
そんなに頑張らなくても
いい結果が得られる方法が
いろいろあるんですね🎵
読んでくださって
ありがとうございます❤️
ひろこ