膝を痛めたのってグランドのカーブが原因？

確か、公園のグラウンドを走った翌日から痛みが出始めたし、もしかしたらと接骨院の先生に話したら、考えられますねーとのお返事。
結局運動嫌いでずっときてた私の身体は弱っちいので、直進ならまだ良かったのに、カーブの負荷に耐えられなかったということみたい。
鍛錬しかないですねー、ということで、エクササイズが増えました。（笑）
両足を前後にそろえて思いっきりつま先立ちをして20秒キープ。足の前後を変えて1セットで、それを３回。足はふらついてもいいから身体をしっかり保つようにということで、結局体幹を鍛えないとな感じ。
片足立ちも増やしたんだけど、まだまだ私の身体ってヨワヨワなんですねー。
気長に行くしかないか。（苦笑）


ということで、今朝の体重は、50.9Kg、体脂肪率は25.4%でどちらも昨日より少し増です。/^^;
昨夜は、我慢しきれずポテトサラダ食べたし、納得の増加なんだけどね。（苦笑）

昨日の歩数は5946歩。エクササイズはタバタ式トレーニングは実施日なので実行、バスタイムスロストは半分であとはいつも通りです。