そして、今日もランチは外食（笑）

今朝の体重は51.1Kg、体脂肪率は24.8%
うーん、一応両方とも減ってます。

昨日は私的には結構長くジョギング（今日ちょっと筋肉痛が出てるくらいの）をし、ウォーキングと合わせて8585歩。
タバタ式トレーニングは、さて、やらなくっちゃあ…と思いつつ結局さぼってしまったので、今日はやりたいと思います。

なんといってもランチは、結構大きめなジャガイモが丸ごと1個パスタの上に乗ってるカレーパスタランチを食べてきたし（笑）、運動しなくっちゃね？（笑）
正式名は、３０種類以上の野菜＆フルーツが入った、「ベジ・フル キ－マカレーパスタ」ですが、我が家では、「チョモランマ」が通り名です（笑）
 
そこのお店は野菜サラダが山盛りなお店なので、写真で見るとパスタといい勝負ですが、決してパスタが小もりというわけではありません！


以下、昨日のエクササイズ

・足倒し…○
・膝倒し…○
・お尻上げ１…○
・お尻上げ２…○
・かかと上げ…○
・お腹用10秒トレーニングを20秒…○
・朝気功…○
・開脚…○
・四股…○
・ねじり…○
・片足立ち…○
・夜気功…×
・スロストL1＠浴室…○
・タバタ式トレーニング…×
・ウォーキング＋ジョギング…8585歩