今日は体重、体脂肪率ともに少しですが落ちました

体重が51.3Kg、体脂肪率24.8%。
でも51Kgがなかなか切れない状態継続中です。
昨日はなんだか疲れてて浴室でのスロストしないで寝ちゃいました。
またヤル気が低下中みたいです。（苦笑）
歩数も7045歩と通常より少なめですが、夜はジョギングにしたので、おさぼり許容範囲内？（笑）
ジョギングに出る前に歩数チェックしておけばよかったなと、後の祭りなので、記録はウォーキングとジョギングの合計歩数です。

ということで、昨日のエクササイズ
・足倒し…○
・膝倒し…○
・お尻上げ１…○
・お尻上げ２…○
・かかと上げ…○
・お腹用10秒トレーニングを20秒…○
・朝気功…○
・開脚…○
・四股…○
・ねじり…○
・片足立ち…○
・夜気功…×
・スロストL1＠浴室…×
・タバタ式トレーニング…昨日はお休みの日
・ウォーキング＋ジョギング20分間位…7045歩＠2回