最近、少しお肉が増量中だった為、一応、このトレーニングをやるぞ！と宣言した日から毎日やってはいたものの、細くなるなんてことはないだろうと諦めていたんだけど、でも、念のため今朝測ってみたら！！！
ウェストは-4cm！腹囲（おへそ上）が-2cm！、おへその下の一番出ている腹囲も-1cm！という成果が出ましたっ！！
記録を見てみれば体重ってスタートした日とほぼ同じだし（笑）、じゃあ、比較できるよね？ってことで（笑）
でも、そっかー、減って増えたんだ…これで体重も減ってたらばんばんざいだったんだけどね（笑）あまり欲張ってもいけないか？（苦笑）
今朝は体重は51.0Kgで昨日よりは減ったんだけど、なぜか体脂肪率がまたまたカムバックして、体重が減ったにもかかわらず25.8%とか理解不能な数値に。体重と比例とまでは思わないけど、体重が増えたのに減るとか体重が減ったのに増えるとか、やっぱり家の体組計は壊れてるのかな？としか思えないんだけど、実際の双方の関係はどうなんでしょうね？
昨日はランチにイタリアンのお店に行ったし、昨夜はお肉（チキンナゲット）を食べたから、減ってるとは思わなかったから、体重が昨日より減っててちょっと驚いたようなほっとしたような？（笑） でも、体脂肪率は増えてたという残念な点もこの２つから納得できちゃうかも？（苦笑）
体重だけでなく体脂肪率の事を考えるとあんまりほっともしてられないぞと自分に釘さし（苦笑）
（初めて行ったイタリアンのお店なのですが、お得セットでお値打ち♪）
でも、お肉を食べると翌朝だいたい体重が減ってるんですよね。といってお3口くらいですけど。
ということは、肉類の摂取が足らない？うーーん…あんま好きじゃないんですよねー。
ということで、昨日のエクササイズ
昨日はお昼ごろから雨になってしまったので、午前中１回しかウォーキングができなかったので、歩数はいつものほぼ半分です（苦笑）
・足倒し…○
・膝倒し…○
・お尻上げ１…3セット
・お尻上げ２…○
・かかと上げ…○
・お腹用10秒トレーニングを20秒…○
・朝気功…○
・開脚…3セット
・四股…○
・ねじり…○
・片足立ち…2回
・夜気功…×
・スロストL1＠浴室…○
・タバタ式トレーニング…一日おきの為お休みの日です
・ウォーキング…4304歩＠１回