今朝の体重は、51.2Kgでまたまた増えちゃいました！
でも、どういうわけか、体脂肪率は23.5%で減りました。といっても、なんかこの体脂肪率アテにならない気がしてるんですけどね。明日はまた増えてそうだとか（苦笑）
筋肉が増えたせいで体重UPというのなら許せるんですが（笑）、どうもそんなんじゃない気がするんですよね～。（希望は筋肉増＆脂肪減）
昨日の歩数は10700歩。エクササイズはいつも通り実施。
食事が……やっぱり朝食にパンがいけないのかも？夜は一昨日より控え目にして、チアシード入りヨーグルトと寒天ゼリーとカレーライスのジャガイモを2切れと黒豆茶の出がらしのお豆１０粒位。勿論一口目はお野菜必須なので、前日の煮物の残りにあったニンジン数切れとキャベツの千切り。（トマトをまたまた切らしてる）
でも、ランチは時々無性に食べたくなるカレーヌードルだったから、これも体重増加の原因の１つを担っていそう。
※前日のエクササイズ※
・足倒し…○
・膝倒し…○
・お尻上げ１…○
・お尻上げ２…○
・かかと上げ…○
・お腹用10秒トレーニングを20秒…○
・朝気功…○
・開脚…○
・四股…○
・ねじり…○
・夜気功…×
・スロストL1＠浴室…○
・タバタ式トレーニング…○
・ウォーキング…10700歩＠3回
でも、どういうわけか、体脂肪率は23.5%で減りました。といっても、なんかこの体脂肪率アテにならない気がしてるんですけどね。明日はまた増えてそうだとか（苦笑）
筋肉が増えたせいで体重UPというのなら許せるんですが（笑）、どうもそんなんじゃない気がするんですよね～。（希望は筋肉増＆脂肪減）
昨日の歩数は10700歩。エクササイズはいつも通り実施。
食事が……やっぱり朝食にパンがいけないのかも？夜は一昨日より控え目にして、チアシード入りヨーグルトと寒天ゼリーとカレーライスのジャガイモを2切れと黒豆茶の出がらしのお豆１０粒位。勿論一口目はお野菜必須なので、前日の煮物の残りにあったニンジン数切れとキャベツの千切り。（トマトをまたまた切らしてる）
でも、ランチは時々無性に食べたくなるカレーヌードルだったから、これも体重増加の原因の１つを担っていそう。
※前日のエクササイズ※
・足倒し…○
・膝倒し…○
・お尻上げ１…○
・お尻上げ２…○
・かかと上げ…○
・お腹用10秒トレーニングを20秒…○
・朝気功…○
・開脚…○
・四股…○
・ねじり…○
・夜気功…×
・スロストL1＠浴室…○
・タバタ式トレーニング…○
・ウォーキング…10700歩＠3回