ポーズ① 肩・背中・肩甲骨のチェックⅠ …５点
ポーズ② 首の柔軟性のチェック バック …５点
ポーズ② 首の柔軟性のチェック フロント …４点
ポーズ② 首の柔軟性のチェック サイド …４点
ポーズ③ 腰の稼働域のチェック 右 …５点
ポーズ③ 腰の稼働域のチェック 左 …５点
ポーズ④ 脚（太腿後部）・お尻（殿部）・腰の柔軟性のチェック 右 …３点
ポーズ④ 脚（太腿後部）・お尻（殿部）・腰の柔軟性のチェック 左 …３点
ポーズ⑤ 肩・肩甲骨の柔軟性のチェックⅡ …５点
合計３９点
以前チェックしてみた時もスロスト後だったので、同様に今回もスロスト後にチェック！
（ちなみに以前のスロスト後は翌日スロスト前と同じ結果でした）
うん！前よりいくつか点数が上がってる！
明日のスロスト前にもこの数値なら、柔軟性は実際ついてきたことになるんだけど、どうかな？ということで、明日のチェックが少し楽しみ♪
まず、ポーズ①も②のバックも③も⑤も、前でももう少しで５点取れそうだったので、ついにそこまで上がったぞ、な感じ。
あとのは…
②の首を前に倒すのは、あと少しで顎が首元につきそうだけど、その少しがなかなかかな？
横に首を倒すのは…左の方が肩に耳が軽く触れてるから、くっつくのも後少し？のような気がするけど、右に倒すには痛みはなく倒せれるけど、肩まで３cmもまだ空いてる。首のこりがもっとほぐれないと、な感じですね。
そして一番の問題の④は………床に手の指がつく３点は同じなんだけど、前は指先がなんとか精いっぱい伸ばしてついたくらいだったのが、今日は少し余裕がある指先の付き方ができたし、
チェックシートにはないけど、背中で両方の手のひらを合わせることも、以前よりしっかり合わせられるようになったし（多少親指側に力が入りきってない感じ）、左手を上から背中に回して下から背中にまわした右手にくっつけるのも、なんとか指先同士が触れるようになったので、多少は柔軟性アップしてるということ…かな？と思うのです。
ちょっとずつ…ね、ともかく、すこ~しずつ変わってはきてるので、時には、面倒だなぁ、止めちゃおうかなとか思うこともあるけど、こうして結果がでると少しはやる気も出るので、チェックもちょこちょこやっていこうかなと思います。
ああ、それにしても、お腹は凹みそうもない？（←これ、一番の悩み）
ポーズ② 首の柔軟性のチェック バック …５点
ポーズ② 首の柔軟性のチェック フロント …４点
ポーズ② 首の柔軟性のチェック サイド …４点
ポーズ③ 腰の稼働域のチェック 右 …５点
ポーズ③ 腰の稼働域のチェック 左 …５点
ポーズ④ 脚（太腿後部）・お尻（殿部）・腰の柔軟性のチェック 右 …３点
ポーズ④ 脚（太腿後部）・お尻（殿部）・腰の柔軟性のチェック 左 …３点
ポーズ⑤ 肩・肩甲骨の柔軟性のチェックⅡ …５点
合計３９点
以前チェックしてみた時もスロスト後だったので、同様に今回もスロスト後にチェック！
（ちなみに以前のスロスト後は翌日スロスト前と同じ結果でした）
うん！前よりいくつか点数が上がってる！
明日のスロスト前にもこの数値なら、柔軟性は実際ついてきたことになるんだけど、どうかな？ということで、明日のチェックが少し楽しみ♪
まず、ポーズ①も②のバックも③も⑤も、前でももう少しで５点取れそうだったので、ついにそこまで上がったぞ、な感じ。
あとのは…
②の首を前に倒すのは、あと少しで顎が首元につきそうだけど、その少しがなかなかかな？
横に首を倒すのは…左の方が肩に耳が軽く触れてるから、くっつくのも後少し？のような気がするけど、右に倒すには痛みはなく倒せれるけど、肩まで３cmもまだ空いてる。首のこりがもっとほぐれないと、な感じですね。
そして一番の問題の④は………床に手の指がつく３点は同じなんだけど、前は指先がなんとか精いっぱい伸ばしてついたくらいだったのが、今日は少し余裕がある指先の付き方ができたし、
チェックシートにはないけど、背中で両方の手のひらを合わせることも、以前よりしっかり合わせられるようになったし（多少親指側に力が入りきってない感じ）、左手を上から背中に回して下から背中にまわした右手にくっつけるのも、なんとか指先同士が触れるようになったので、多少は柔軟性アップしてるということ…かな？と思うのです。
ちょっとずつ…ね、ともかく、すこ~しずつ変わってはきてるので、時には、面倒だなぁ、止めちゃおうかなとか思うこともあるけど、こうして結果がでると少しはやる気も出るので、チェックもちょこちょこやっていこうかなと思います。
ああ、それにしても、お腹は凹みそうもない？（←これ、一番の悩み）