昨日からオリーブオイルたっぷりかけた増量温野菜を朝食に食べるようにした。
そしたら食後２時間後くらいに昨日も今日もお通じが！！
根強く残ってた重度の便秘もこれで解決？解消したのかな？と思うと嬉しいけど、今暫く様子見してから結論を出した方がいいのかな？
気功も３週間続けてきたし、そっちの方のデトックス作用も効き始めてきてくれたのかもしれない？
あれこれやってるから何が効いてるのか疑問なところもあるけど、オリーブオイルたっぷりかけた増量温野菜は確実に昨日、今日と聞いてると思われる。
これからも毎朝はたっぷり温野菜を食べよう。…ただ、増量下から、その分お腹が膨れちゃって、ご飯が入らないという弊害が……炭水化物も取らないと筋肉分解してしまうからねー…あ！今日みたいにお昼に取ればいいか！
でも、天ぷらうどんはカロリーが…炭水化物と油もので半端じゃないよね。一応おうどんは半玉なんだけど……パスタよりは体重増えないけど、うどんも結構増えるから…そういうことを考えるといろいろ難しい。
好きな物を好きなだけ食べてもＯＫな気功とスローストレッチらしいけど…恐いからやっぱり今まで通り食事量の制限をしちゃうんですよね。
制限して今の体重保持な感じだから。そうはいっても朝とお昼はお腹いっぱい好きなもの食べてるし、朝食後はチョコとか甘食のデザートも食べてるから…夜くらい胃腸の為にも軽めでいいかなとも思ってる。
…お昼の天ぷらうどんの代わりに、今夜はまたオートミール団子かな。
ま、それ自体は美味しいからいいんだけど、家族の作って自分はオートミールだけ…じゃなくてプラス寒天ゼリーとトマトは食べようかな…な感じで作ったおかずは明日の朝。…これにももう慣れたかも。でも、ときどきぱくっと一口とか二口とか食べてしまうけど（笑）
そしたら食後２時間後くらいに昨日も今日もお通じが！！
根強く残ってた重度の便秘もこれで解決？解消したのかな？と思うと嬉しいけど、今暫く様子見してから結論を出した方がいいのかな？
気功も３週間続けてきたし、そっちの方のデトックス作用も効き始めてきてくれたのかもしれない？
あれこれやってるから何が効いてるのか疑問なところもあるけど、オリーブオイルたっぷりかけた増量温野菜は確実に昨日、今日と聞いてると思われる。
これからも毎朝はたっぷり温野菜を食べよう。…ただ、増量下から、その分お腹が膨れちゃって、ご飯が入らないという弊害が……炭水化物も取らないと筋肉分解してしまうからねー…あ！今日みたいにお昼に取ればいいか！
でも、天ぷらうどんはカロリーが…炭水化物と油もので半端じゃないよね。一応おうどんは半玉なんだけど……パスタよりは体重増えないけど、うどんも結構増えるから…そういうことを考えるといろいろ難しい。
好きな物を好きなだけ食べてもＯＫな気功とスローストレッチらしいけど…恐いからやっぱり今まで通り食事量の制限をしちゃうんですよね。
制限して今の体重保持な感じだから。そうはいっても朝とお昼はお腹いっぱい好きなもの食べてるし、朝食後はチョコとか甘食のデザートも食べてるから…夜くらい胃腸の為にも軽めでいいかなとも思ってる。
…お昼の天ぷらうどんの代わりに、今夜はまたオートミール団子かな。
ま、それ自体は美味しいからいいんだけど、家族の作って自分はオートミールだけ…じゃなくてプラス寒天ゼリーとトマトは食べようかな…な感じで作ったおかずは明日の朝。…これにももう慣れたかも。でも、ときどきぱくっと一口とか二口とか食べてしまうけど（笑）