便秘解消未だならず＠スローストレッチ１４日目

今日でスローストレッチ１４日目、レッスン５の２回目です。
そういえば、スロストのＤＶＤの広告ページに、便秘の人も早い人で１週間くらいで解消できた人がいるとＱ＆Ａに書いてあったけど、私の場合は未だに便秘は解消できてない。
まー、ダイエットする前は、１０日、悪くすると２週間お通じの無かった極度の便秘症だったからそれも仕方ないかもしれないけど、ダイエットを始めてからは野菜は多めに取るようになってるんだけど、まだ足らないのかな？
ダイエット中はお通じをよくする漢方（ベントリン）も飲んでたから、すっかり忘れてた私の便秘の重度さ。改めてその重度さを感じたり（苦笑）
ここのところベントリンなしで、オリーブオイル飲んだり温野菜にたっぷり振りかけたりして頑張ってるんだけど……ストレッチもまだまだ効果がでるほど身体は変化してないってこと…かな？とか、でも毎日頑張ってて、気功もやってるし、ジョグウォーキングだって…とか、考えたら凹んできた。
でも、ここで止めたら元も子もないので止めないけど、そういえば、腰痛は前より軽くなってるっぽいから、それだけでも成果はでてるということで、よしとしようか。
１１月頃飲んだり寒天にしたりしてお通じの調子の良かった青汁…必要かなぁ？せっかく解消するかもしれないストレッチしてるんだからもう少し様子見で頑張るべき…かな？



◇-----------------------------------------------------◇
※やっているのは「かつもとあきのスローストレッチ、中級編レッスン５」