ジョグ・ウォーキングのついでに

今日のジョグ・ウォーキングのジョギング距離は、電柱２本分～３本分。
電柱が立っている間隔が30mだから、それを目安にジョギングするといいよと接骨院の先生に教えていただき、ウォーキング途中のジョギングは電柱を目安にやってます。
電柱2本分の距離をジョギングしたら暫くウォーキング。そしてまたその気になった電柱からスタートして２本分ジョギング…な感じで、ウォーキングにジョギングを挟んでます。
たまーにその間隔もイレギュラーがありますけどね。
スピードは出さなくていいから軽やかに胸を張ってジョギングをとご指導いただいてるので、そのように歩くスピードよりちょっと速い位のジョギングです。
でも、今日は天気は良くなったけど、寒風が……ということでネックウォーマーと耳までカバーできる帽子をかぶって出かけました。

ただジョグ・ウォーキングだけでは、さぼり魔が首をもたげてくるので、今日の目標は焼き立てのパンやさんでパンを買ってくること。そこへは20分程で到着する距離です。
20分以上続けないと有酸素運動にはならないよとつっこまれそうですが、まずは悪天候を覗いて毎日楽しく出駆ける事を念頭にやってるので、私的にはそれでもいいのです。（笑）
お気に入りのパンを買って帰宅。

ええ、分かってます、小麦粉なのでダイエットにはあまり良い食材じゃないですよね。でも、食べたいのです、夜は我慢するので朝と昼は好きなものを食べたいので、食べるのです！！
勿論量には気をつけますけど。

家に着いた頃は、首回りに汗が浮いてくるほどの温かさ。でも、外に出ている頬などは冷たいですけどね。ネックウォーマー、ちょっと厚めの買い過ぎたかも？でも買い替えるのもったいないし、これからもっと寒くなるだろうから…いいよね？