前 回が9/24でしたので、ほぼ1月後ですね。
結果は……
体重：51.1Kg
ＢＭＩ：20.0
体脂肪率：23.5
体脂肪量：12.0Kg
筋肉量：36.2Kg
内臓脂肪量：1.1Kg
皮下脂肪量：10.9Kg
黒豆茶を毎日飲んでいたせいか、蛋白質が適正内に収まりました！でも、代わりに無機質が不足ということで、カルシウムのサプリをすすめられたので買ってきました。
あとは、順調に体脂肪が減って筋肉が増えてきてます！
この調子で黒豆茶を飲みながらストレッチとウォーキングを頑張っていこうと思います！
結果は……
体重：51.1Kg
ＢＭＩ：20.0
体脂肪率：23.5
体脂肪量：12.0Kg
筋肉量：36.2Kg
内臓脂肪量：1.1Kg
皮下脂肪量：10.9Kg
黒豆茶を毎日飲んでいたせいか、蛋白質が適正内に収まりました！でも、代わりに無機質が不足ということで、カルシウムのサプリをすすめられたので買ってきました。
あとは、順調に体脂肪が減って筋肉が増えてきてます！
この調子で黒豆茶を飲みながらストレッチとウォーキングを頑張っていこうと思います！