漢方（トリプル）も完全ストップして１週間。
体重は、なんとか51Kg～52Kg台をキープできてます。
という体重は９月中旬ごろと変わらない感じですけど、増えてないことが嬉しい。
つい炭水化物を多めに食べてしまったりして、食事直後の体重が増えてしまったときは、夜の寒天を増やして戻すように努力してます。（たいてい2日位戻すのに寒天＋制限を要します）
で、ここにきて四股ストレッチをやってみようかと思い、一昨日から始めました。
なんと、一食でほぼ1Kg増えた体重が、次の食事タイムまでにはほぼ燃焼されてる感じが続いてます。
以前は一食で＋1Kgなんて真っ青になってたのが、+1Kg位なら大丈夫！と思えるようになりました。
といっても、ストレッチは四股もどきだけではないですけどね。
いろいろ複合して燃焼力ＵＰしたんじゃないかと思うのですが、四股（もどき、くどいようですが、きちんとはできないのであくまで”もどき”です）を始めた直後、その日から燃焼力はUPしたように思えました。
その日の朝食後が＋1Kgだったんですよね…そうなるともうその日は、昼食で上がって、夕食を寒天＋控えめにしても昼食までであがった体重はさほど下がらないというのがそれまでの日々だったので、私としては、四股もどきを朝、夕5回（左右で）したのが効いてるんじゃないかと思うのです。
腰痛とか膝痛もあるので、注意しながらこれからも四股もどきストレッチを朝夕、続けていこうと…というか、続けていかないと燃やしきれず、リバウンドしてしまうかも！！な感じです（笑）
四股もどきも含め、ストレッチ、ウォーキング、寒天、黒豆などを続け、体重キープ（希望としてはもう少し減少）、お腹ぺったんこを目指し、これからも頑張っていこうと思います！
体重は、なんとか51Kg～52Kg台をキープできてます。
という体重は９月中旬ごろと変わらない感じですけど、増えてないことが嬉しい。
つい炭水化物を多めに食べてしまったりして、食事直後の体重が増えてしまったときは、夜の寒天を増やして戻すように努力してます。（たいてい2日位戻すのに寒天＋制限を要します）
で、ここにきて四股ストレッチをやってみようかと思い、一昨日から始めました。
なんと、一食でほぼ1Kg増えた体重が、次の食事タイムまでにはほぼ燃焼されてる感じが続いてます。
以前は一食で＋1Kgなんて真っ青になってたのが、+1Kg位なら大丈夫！と思えるようになりました。
といっても、ストレッチは四股もどきだけではないですけどね。
いろいろ複合して燃焼力ＵＰしたんじゃないかと思うのですが、四股（もどき、くどいようですが、きちんとはできないのであくまで”もどき”です）を始めた直後、その日から燃焼力はUPしたように思えました。
その日の朝食後が＋1Kgだったんですよね…そうなるともうその日は、昼食で上がって、夕食を寒天＋控えめにしても昼食までであがった体重はさほど下がらないというのがそれまでの日々だったので、私としては、四股もどきを朝、夕5回（左右で）したのが効いてるんじゃないかと思うのです。
腰痛とか膝痛もあるので、注意しながらこれからも四股もどきストレッチを朝夕、続けていこうと…というか、続けていかないと燃やしきれず、リバウンドしてしまうかも！！な感じです（笑）
四股もどきも含め、ストレッチ、ウォーキング、寒天、黒豆などを続け、体重キープ（希望としてはもう少し減少）、お腹ぺったんこを目指し、これからも頑張っていこうと思います！