ということで、今年もリバウンドレス＋あと2Kg減を目指して頑張るのです！
で、毎年元旦の朝は、お雑煮だったんだけど、今年は通常と変わらずダイエット食♪
というか、まー、ダイエット食というよりこれが通常食になってしまったんだけど。
・温野菜（ココナッツオイルかけ）…182g
・ホットヨーグルト…71g
・オートミールの黒豆きな粉かけおはぎ（おだんご？）…52g
・オレンジジュースの寒天ゼリー…52g
＋写真にはありませんが、
・黒豆in黒酢…97g （黒豆20粒、黒酢30ｇ）
合計508g
通常は、オートミールの黒豆きな粉かけおはぎは夕食で、ここにご飯が代わりに乗ります。
あとは、今日は飲まなかったけど、お味噌汁、ですね。
体重は、起床直後が51.5Kg、朝食直後が52Kgで、いつもの増え方ですねー。
夜のうちにぐっと落ちるようにしないと、体重は減りそうもないですね。
以前は、起床直後は51Kg時々切ってたし、朝食直後でも52Kgはいかなかったので、早くそのくらいに戻したいです。
リナグリーンを飲んだ１月間がうらめしい……なんちゃって（苦笑）
で、毎年元旦の朝は、お雑煮だったんだけど、今年は通常と変わらずダイエット食♪
というか、まー、ダイエット食というよりこれが通常食になってしまったんだけど。
・温野菜（ココナッツオイルかけ）…182g
・ホットヨーグルト…71g
・オートミールの黒豆きな粉かけおはぎ（おだんご？）…52g
・オレンジジュースの寒天ゼリー…52g
＋写真にはありませんが、
・黒豆in黒酢…97g （黒豆20粒、黒酢30ｇ）
合計508g
通常は、オートミールの黒豆きな粉かけおはぎは夕食で、ここにご飯が代わりに乗ります。
あとは、今日は飲まなかったけど、お味噌汁、ですね。
体重は、起床直後が51.5Kg、朝食直後が52Kgで、いつもの増え方ですねー。
夜のうちにぐっと落ちるようにしないと、体重は減りそうもないですね。
以前は、起床直後は51Kg時々切ってたし、朝食直後でも52Kgはいかなかったので、早くそのくらいに戻したいです。
リナグリーンを飲んだ１月間がうらめしい……なんちゃって（苦笑）