寒気がしてお昼寝。ちょっと眠ったみたい。でも、そのおかげか背中のぞくぞく感は無くなったので、スローストレッチを実施！
な～んか、やらないと気持ちが落ち着かなくって。
でも、今日は昨日みたいに、上半身の方も気になるからとか言ってレッスン１もやっちゃおう、なんて無茶は止めました。
なんてことのない動作のようだけど、やっぱり動かしただけは体力減ってるとは思うので、風邪を悪化させないための用心です。用心は越したことはないからね。
ということでレッスン２の２回目実施しました。
えーっと、やっぱり片脚では、どうもぷるぷる来ます。まだまだ鍛える余地は大有りといったところです。
特にゆっくり下す時なんて、キープでぷるぷるしてるので、思わず２，３カウントで下してしまってたり…でも、焦らず慌てず騒がずできる感じでやっていこうと思います。
そういえば最後は腕を伸ばすストレッチなんですよね。結局それでレッスン１のポイントもカバーしてる…のかな？…素人なので全く分かりませんが。
ＤＶＤのパッケージ裏面に、「疲れやすい、痩せない、肩コリ、腰痛、肌荒れ、３日で実感……」とありますが、今日で５日目なので、すでにその３日は過ぎてるのですが…特になにも感じないっていうか、肩コリ、腰痛用のストレッチは前からやってるし、肌荒れの方は、最近使い始めた「オリーブ果汁水」が肌に合ったのか調子よく、カサカサになる口元や頬がつるつる＆ぷるぷるなので、スローストレッチの効果が出てるのかどうか分からなくてごめんなさい。
あ、でも、身体が以前より柔らかくなってきたような気がするというか、いつもやってるストレッチをしてて伸びがいい…気はします。気がするだけで確信はないですが。（苦笑）
この効果が一時的じゃないことを祈りつつ……これからも１日１回１５分、続けて行きます。
◇-----------------------------------------------------◇
※やっているのは「かつもとあきのスローストレッチ、初級編レッスン２」
な～んか、やらないと気持ちが落ち着かなくって。
でも、今日は昨日みたいに、上半身の方も気になるからとか言ってレッスン１もやっちゃおう、なんて無茶は止めました。
なんてことのない動作のようだけど、やっぱり動かしただけは体力減ってるとは思うので、風邪を悪化させないための用心です。用心は越したことはないからね。
ということでレッスン２の２回目実施しました。
えーっと、やっぱり片脚では、どうもぷるぷる来ます。まだまだ鍛える余地は大有りといったところです。
特にゆっくり下す時なんて、キープでぷるぷるしてるので、思わず２，３カウントで下してしまってたり…でも、焦らず慌てず騒がずできる感じでやっていこうと思います。
そういえば最後は腕を伸ばすストレッチなんですよね。結局それでレッスン１のポイントもカバーしてる…のかな？…素人なので全く分かりませんが。
ＤＶＤのパッケージ裏面に、「疲れやすい、痩せない、肩コリ、腰痛、肌荒れ、３日で実感……」とありますが、今日で５日目なので、すでにその３日は過ぎてるのですが…特になにも感じないっていうか、肩コリ、腰痛用のストレッチは前からやってるし、肌荒れの方は、最近使い始めた「オリーブ果汁水」が肌に合ったのか調子よく、カサカサになる口元や頬がつるつる＆ぷるぷるなので、スローストレッチの効果が出てるのかどうか分からなくてごめんなさい。
あ、でも、身体が以前より柔らかくなってきたような気がするというか、いつもやってるストレッチをしてて伸びがいい…気はします。気がするだけで確信はないですが。（苦笑）
この効果が一時的じゃないことを祈りつつ……これからも１日１回１５分、続けて行きます。
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※やっているのは「かつもとあきのスローストレッチ、初級編レッスン２」