起床直後の体重－朝食直後の体重が1Kgオーバー気味なのがいけないと指摘され、水分の多い寒天かな？と思って食べなかったのは昨日の事。
でも、そのおかげかお通じがない。
そして、よくよく考えるに、最近寒天ゼリーを柔らかめにはしたものの、ここ３ヶ月はずっと同じくらいの量を３食食べてるし、この１月は体脂肪が増えてしまったけど、それまでは、今と同じ寒天の量で体重キープできてたし、食べすぎたなと思った時は夕食を寒天メインにすれば、欲朝にはいつもの51Kg前半に落ちていて体重キープの食材にしてたくらいだから、悪い者は寒天じゃないはず！
そう思って、今朝はほけ～っと（笑）食べずに、１皿ずつ計ってみた。
勿論わざと少なくするようなことはしないで、いつもの量
前菜…黒豆＋黒酢＝78g、トマト3切れ＝73g、寒天ゼリー99ｇ →合計210ｇ
主食…ご飯＝52ｇ、お味噌汁＝151g、ベーコンエッグ＝55g、たくわん＝20ｇ、お茶＝151ｇ →合計379ｇ
前菜＋主食＝589ｇ
食事直前の体重：51.9Kg 食事直後の体重：52.5Kg
あれ？……あれれ？1Kg行ってないじゃん？
そう思って考えてみたら、いつもこの後、栄養サプリのリナグリーンを飲んでいた！
それから計って、グラフに記入してたんだ。
藻なので独特の味とにおいがして、最初の頃はなんとかなってたけど、慣れてくるどころか、だんだん気持ち悪くなってきていた為、お湯をごくごく飲んでた！！！ことを今さらながらに気付いて、えええ～～～～っ？！！！これが原因！！！
あれ、お湯が少なくっちゃ到底飲めないんだけど、ダイエットサポーターの薬屋の先生お勧めのサプリなんだけど…不足してる栄養素を補給できるから、もっとやせるよ！身体にも良いし！……だったんだけど………そういえば、先月から飲み始めたから、つじつまは…合う！
先月までは順調に体重キープ＆引き締めできてたのが、先月に比べた今月の計測比が悪いのは！！
すっかり忘れていた隠れ悪玉！！！（いや、サプリとしてはとってもいいものなんだけど）
うーん、それ、３食毎食後、た～っぷりのお湯で飲んでいたら、水分過多で水太りになるよねえ？食事は控えめ続行中だからと油断してたら、とんでもないところに落とし穴が！！
やっぱりリナグリーン止めて、黒酢にんにくに戻した方がよさそう。
黒酢にんにくは、飲んでないときと飲んでるときだと、３，４日で分かる位効き目があったから。（私の場合は、です）
良い薬（サプリ）でも、身体や嗜好に合わないのってやっぱり止めた方がいいんですね。
ふう……寒天の所為にしちゃってごめんなさい。これからも寒天ゼリーはダイエット補助食品として活用していきます！！！
そして、腰の調子がおかしくなったから1月お休みしていたタバタメソッドを再開すれば、また筋肉数値や体脂肪数値も先月の測定値くらいにはなるんじゃないか、と……期待しつつ、＋気功とスローストレッチとウォーキング楽しくやっていこう！！
最近では、身体を動かさないとなんかおかしな気分に（笑）
でも、そのおかげかお通じがない。
そして、よくよく考えるに、最近寒天ゼリーを柔らかめにはしたものの、ここ３ヶ月はずっと同じくらいの量を３食食べてるし、この１月は体脂肪が増えてしまったけど、それまでは、今と同じ寒天の量で体重キープできてたし、食べすぎたなと思った時は夕食を寒天メインにすれば、欲朝にはいつもの51Kg前半に落ちていて体重キープの食材にしてたくらいだから、悪い者は寒天じゃないはず！
そう思って、今朝はほけ～っと（笑）食べずに、１皿ずつ計ってみた。
勿論わざと少なくするようなことはしないで、いつもの量
前菜…黒豆＋黒酢＝78g、トマト3切れ＝73g、寒天ゼリー99ｇ →合計210ｇ
主食…ご飯＝52ｇ、お味噌汁＝151g、ベーコンエッグ＝55g、たくわん＝20ｇ、お茶＝151ｇ →合計379ｇ
前菜＋主食＝589ｇ
食事直前の体重：51.9Kg 食事直後の体重：52.5Kg
あれ？……あれれ？1Kg行ってないじゃん？
そう思って考えてみたら、いつもこの後、栄養サプリのリナグリーンを飲んでいた！
それから計って、グラフに記入してたんだ。
藻なので独特の味とにおいがして、最初の頃はなんとかなってたけど、慣れてくるどころか、だんだん気持ち悪くなってきていた為、お湯をごくごく飲んでた！！！ことを今さらながらに気付いて、えええ～～～～っ？！！！これが原因！！！
あれ、お湯が少なくっちゃ到底飲めないんだけど、ダイエットサポーターの薬屋の先生お勧めのサプリなんだけど…不足してる栄養素を補給できるから、もっとやせるよ！身体にも良いし！……だったんだけど………そういえば、先月から飲み始めたから、つじつまは…合う！
先月までは順調に体重キープ＆引き締めできてたのが、先月に比べた今月の計測比が悪いのは！！
すっかり忘れていた隠れ悪玉！！！（いや、サプリとしてはとってもいいものなんだけど）
うーん、それ、３食毎食後、た～っぷりのお湯で飲んでいたら、水分過多で水太りになるよねえ？食事は控えめ続行中だからと油断してたら、とんでもないところに落とし穴が！！
やっぱりリナグリーン止めて、黒酢にんにくに戻した方がよさそう。
黒酢にんにくは、飲んでないときと飲んでるときだと、３，４日で分かる位効き目があったから。（私の場合は、です）
良い薬（サプリ）でも、身体や嗜好に合わないのってやっぱり止めた方がいいんですね。
ふう……寒天の所為にしちゃってごめんなさい。これからも寒天ゼリーはダイエット補助食品として活用していきます！！！
そして、腰の調子がおかしくなったから1月お休みしていたタバタメソッドを再開すれば、また筋肉数値や体脂肪数値も先月の測定値くらいにはなるんじゃないか、と……期待しつつ、＋気功とスローストレッチとウォーキング楽しくやっていこう！！
最近では、身体を動かさないとなんかおかしな気分に（笑）