どうも小林です。
先日ブログを更新したときと天気の様子が変わってきました・・
結局、当日にならないとわからないんでしょうが・・現時点では
晴れマークのみ
予想最高気温16℃ 最低気温2℃
yahoo天気予報情報です。
なんか、まだ上がりそうな気もしますが・・
スタート前とレース中ではかなりの温度差がでるのでしょうか・・
晴天で日差しが強ければ・・影響で、かなり体力と水分とミネラルを奪われることになるかも・・
先日行われた、静岡マラソンでは気温が20℃を超えたこともあり足を攣ったランナー大勢出たり、熱中症で倒れる人も多く、救急車がかなり出動したらしいです。
そうならない為にも・・
以前ブログに書いたように、水分・ミネラル対策が必要になりそうです。
マラソン大会では、エイドが充実しているので水分補給には困らないと思います。
しかし、混雑してたりすると、「次でいいか」てきな感じでパスしちゃう方も多いかと。
そして次のエイドまでの間で喉が渇いたり、体に異変がでたりするんですよね((+_+))
タイムを狙っている方にも多いかなと・・
なので、フルマラソンではボトルポーチを付けて走るのも時間短縮になるし、しっかりサプリ等補給できるのでおススメですよ!!
そんな、ガチで走るランナーから完走を目指すランナーまで、絶対おすすめなのが
Run Walk Style YURENIKUI
です。
ほぼほぼ完売しておりましたが、本日再入荷しました!!
収納力抜群!そして沢山いれても、揺れにくく走り易い!フィット感抜群!
詳しい説明はコチラ>>>http://s.webry.info/sp/orao.at.webry.info/201708/article_8.html
レース前日、レース中の水分としておすすめなのが・・
凌駕 スマッシュウォーター
お試し用にバラ売りもしております(^^♪
詳しくは>>>冬におすすめの水分補給
そして、レース中のミネラル補給の代表各はこちら・・
今回はお守りではなく、しっかり使った方がよさそうですね・・
塩熱サプリを定期的に摂取し、ミネラルバランスを維持。
そして足が攣りそうなときは・・
2RUNが絶対おススメです!「持ってて良かった~」と思ってくれるはずです!
足が攣りそうな時に漢方の芍薬甘草湯を使われる方が多いですが、足の攣りを緩めてくれますが、汗で失われた電解質の補給にはなっていないので、要注意です!!
熱中症による脱水症状に芍薬甘草湯は効果がありません!!
以前のブログでサプリについて少し詳しく書いていますので、是非そちらをお読みください!!
あと・・
5時間以上かかりそうな方は、気温が高くてかいた汗で後半に汗冷えしないようにファイントラックをおすすめします!!
他、色々相談に乗りますからね!!
どうも小林です。
あっ!という間に名古屋ウィメンズマラソンですね・・
参加の皆様、調子はいかがでしょうか?
体調管理には気を付けてくださいね!!
当日も少し寒くなりそうですが走るにはちょうど良いかも(^^♪
でも、スタート前の待機時、レース終盤のペースが落ちた時・・体が冷えてきてトイレが近くなったり、体力を奪ったりしますので、スタート前のちょっとした防寒対策とレース中の汗冷え対策は万全を期しましょう。
汗冷え対策と言えば・・やはり
finetrack
ドライレイヤ―シリーズがおススメです!!必須だと思います!!
レース前に何でも相談に乗りますので、是非、お立ち寄りください!!
さて、今年も応援します(^^♪
まずはスタート時。
スタートライン越して、セブンイレブン通り過ぎて数百メートル進んだ左側
緑の矢印がコースです。

場所がら取れたらですが、だいぶ前からスタンバイするので大丈夫かと…スタートしたら左にいると思ってて下さい^_^
基本的には動画撮ってるので、しっかり笑顔で、しつこく手を振って下さい笑
でも転ばないで下さいね…
今年はスマホのレンズにヒビがあり綺麗に撮影できないかも・・
そして皆様を送り出したら、名城公園まで移動します。
33?35?キロ地点…まぁ名城公園から市役所に向けて登り坂になる、入り口左手に、豪華?私設エイドを用意して、皆様にゲキを入れさせていただきます!!
出来る限りのおもてなしはしたいと思ってます^_^
頑張った先には…
苦しんだ先には…
とてつもない、大きな感動が待ってるはず!
はず…
皆様の笑顔を楽しみに応援してます!
また、一緒に応援してくれる方、いらっしゃいましたら、現地集合でもいいので、よろしくお願い
ます^_^













