あいにくの雨ではじまった一週間。
雪で大騒ぎになった金曜日と
じつはほぼ同じ気圧配置でしたが、
今回は雨でした。
週末が暖かな穏やかな陽気でしたので、
なんとなく、きょうは冷えた一日
そんな感じでしたが、
あまり気温は低くなかったようで、
10℃近く日中はあったみたい。
雨は夕方までには上がるという予報
だったのが、いつのまにか
夜半までに変わっていて、
今夜はランニングは無理かなと
諦めモードだったものの、
20時過ぎには雨は上がって
いざランニングの開始。
週末はだいぶ落ちついた腰痛でしたが
またまた仕事終わりに、
痛みが再発。
今夜もリハビリランニングということで
ご近所一周5キロランニングです。
雨上がりの潤んだ空気、
ほどよい湿り気で、だいぶ気持ちいいです。
やはり、そこまで寒くないようで、
気温も7℃あり、
走るとすぐ体が温かくなります。
最初の１キロあたりでは、
腰の痛みもありましたが、
走り血流が良くなってきたのか、
すぐに痛みは消えて、
なかなかの快走。
5'00"ベースの安定したランニングで
なかなかの快走でした。
安静も大事ですが、
腰痛にはある程度の運動も
必要のようです。
ランニング後には
しっかりとストレッチして
アフターケアです。
本日の一枚。
本日は大安吉日、寅の日
金運デーです。
ロト購入❗❗
今週も頑張ろー❗❗