きょうから仕事初めというかたも
多いようですが、自分は
仕事納めがおそいので、
休みも少し長め。
3が日ぐうたら過ごし
ようやくランニング始動しました。
走りはじめは練馬区でした。
気がつけば一週間ぶりのランニング。
やばいですね。
3キロでぶでぶに。
まずは筋トレにストレッチ。
おっさんなので入念に準備してから
スタートです。
光が丘公園行こうか迷いましたが
まっすぐ北へ。
だいぶこのところ極寒な日が続いて
いますが、きょうは12℃と
気温は高めではあるものの
風が強くて肌寒さはそれなりです。
大泉公園と樹林公園ふたつの公園を
走りました。
以前訪れた樹林公園は
ランニングコースの改修工事中でした。
新しくなったランニングコースを
走ってみました。
上が樹林公園。
ランニングコースができています。
下が大泉公園。
久しぶりのランニングでしたが
はじめはいいペースでスタートしたので
イケル！！と思いきや
みごとな乱高下でのランニング。
距離によっては1分もばらつき、
速くなったり、遅くなったりの
繰り返し。
まあ40すぎれば体力も安定しませんね。
帰りはまたまた極楽湯の黒湯に
ざぶ～んといきました。
昼間なのに芋洗い状態。
熱湯に僅かなスペースがあり
43℃の熱湯につかり、ゆでダコに。
露天風呂なので出ると寒くて
なかなか腰があがらず、
完全にゆでダコでした。
今年もがんばろう❗❗