おはようございます
水沢優香です
ついつい感情的にイラっとしてしまうこと
ありませんか？
私はあります
たまにはありますよね〜
イラっとして、イラっを撒き散らしたら
イラっが返ってくるのは
夢野さくらさんの
引き寄せのコーチングなどでも勉強済み
ここで注意、
イラっとなんかしてないし〜と
感情を見なかったことにしたりとか、
イラっとしちゃうなんてまだまだダメだ〜
だから引き寄せが出来ないんだ〜
なんて思うことはないのですよね
感情は認めないと、
いつまでも くすぶります。
また認めて欲しくて 別のときに出てきます、何度でも何度でも〜〜
(身をもって嫌ってほど経験済みです)
皆さんは、どのように対処されますか？
ブログや書籍などでも
色々教えがありますが
「感情を認めてあげる」こと
どうやっていますでしょうか？
私が良くやるのは、
もう1人の自分が
私のことを観察するように、
まずは現状を客観視すること
です。
「ふ〜ん。なんかイラっとしてるんだねぇ。」
と、
あくまで冷静に、
あくまで観察してる感じで
そこにその感情があるのをただ、
ふ〜〜んと見てる。
渦中は他に何もしません。
何故？も掘り下げません。
ただ、ふ〜〜んと見てる。
これも認めるってことみたいです
最初は、これも全くできなかったです。
だって、感情的になってるときに
急に客観視って出来るわけないじゃん！って。
引き寄せのコーチングの時にも何度も聞きました。
どうやってやるんですか？そんなこと！って。笑
でも、気がついたらなんとなく出来てる。
どうやって出来るようになったかというと、
もうひたすら
トライアンドエラーでした！
ベタですが
どんどんそれて、
感情に流されまくってる自分に気がついたら、
お〜っと客観視、客観視！と
元に戻す。
これをひたすらやりました。
ポイントは、
一見マイナス(と思われる)の感情を持ってしまったとしても自分を責めないこと。
あとは、
ガーッと感情に流されても
気がついた時点で、客観視していけば
それでOKとしました。
段々と、出来るようになりましたよ
↑ガーデンプレイス付近の紫陽花♪
感情の掘り下げなどは、それからしました。
まずは客観視して
ゆっくり自分と向き合いたいですね
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