今更ながら
少し食べ過ぎを意識し始めました
良く食べるほうなんです。
決して痩せてるわけではないけど、
人間ドックでも 何もひっかかることないし、ダイエットの意識は低めでした。
しかし！！
ここのところ運動不足もあり、
身体、重く感じ始めて
ちょっと気をつけようかなと
なんとなくダイエットしてみてます
緩めです…かなり
朝はプロテインと
ヨーグルトとか。フルーツがあれば食べてます。
昼はガッツリいつも通り会社で。
20代男子と同じメニューを、一緒に食べてます。ご飯も🍚普通に！
夜は、炭水化物抜きであとは普通。
会社でオヤツを支給されれば、
ありがたくいただいてます
こんな感じのユルユルさですが、
浮腫みが取れてきて、スッキリしてきました
(自分比〜)
(自分比〜)先日、少し痩せた？と言ってもらいまして
嬉しい
体重よりも、なんか気分がスッキリで
それがラクな気がしますし、大事かなと思います。
炭水化物大好きなのですが
思ってたよりもツラくないので
無理のない範囲で、続けたいです
