さっさとする

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兵庫県加古川市野口町【浜屋鍼灸院】の浜屋美保です。


こんにちは


『いつやるの？』

『今でしょ！』

というフレーズが流行っていますが、


さっさとすることが、健康にも繋がります


やると良いとわかっていても、

もしくは、

やらなきゃってわかっていても、

なかなかその気になれないことが多いです


その原因の一つは、

時間はまだまだあると思っているからです

１０代２０代の頃は、

そうでもないですが、


実際には、年齢を重ねるごとに時間は無くなります


正確に言うと、

自分の事をする時間は着実になくなっていきます


『なかなかその気になれないなー』と言っている時が、最大のチャンスです

さっさと行い、

後悔しないようにしたいですね☆



浜屋鍼灸院


０７９－４５９－７８０８

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排卵日前後

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こんにちは


今日は、女性に特化したお話、


月経に関連したお話になります



排卵日前後、

頭痛や便秘・下痢・下腹部が痛いなど、

体調不良に悩まされる人も多いようです



これは、

排卵日に向けてホルモンが活性化された状態で

血管が収縮しやすくなるからです。


そして、

排卵から月経までの２週間に起こる、

むくみや便秘、イライラなどは、

月経前症候群と呼ばれています。


これは、

エストロゲン(卵胞ホルモン)と

プロゲステロン(黄体ホルモン)のバランスが崩れることが原因で起こります


体温は上がるのに

血行が悪くなるため、

冷えを誘発したり、

代謝が落ちてシミが出やすくなったり

食欲が増して太りやすくなったりと、

全身やメンタルが不安定になります





自分の身体の様子に耳を傾け、

月経とうまく付き合っていきましょう





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身体の感じ方

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こんにちは


今日は、むくみについてのお話です☆



例えば、体脂肪が少なくて、顔も小顔だとします。


しかし、炭水化物を過食したり

味の濃いおかずから塩分もたっぷり摂っていると

見事にむくんでしまいます

そして、

あご周りなどもタプタプとして


太ったように見えます


体脂肪率は、標準の圏内までになっておきたいですが、

むくみに気を付けることも大切です



当院のメディセルコースで、

セルライト除去＆むくみ解消＆部分痩せを体験してみませんか？



キレイな身体のラインをつくって


楽しい夏を過ごしたいですね♪



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コルチゾール

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こんにちは


ストレス社会と言われて久しい、現代の日本。




ストレスが原因で、不調が現れるなんてことが、

当たり前になってきました。



さて、ストレスに大きく関係している【コルチゾール】についてのお話です



『体温を上げると健康になる』著者齋藤真嗣より


～・～・～


実は、ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンの分泌量が増え、

ストレスが解消されると、コルチゾール値が正常化します



実は、コルチゾールは、

疲労した細胞を元気にする働きをにになっています。



ストレスを受けると、約６０兆個ある細胞もダメージを受けます


(途中省略)


このダメージを回復させることができるのが【糖(グルコース)】です

そして、コルチゾールは、、

この糖が細胞に行きわたりやすくなるよう、血糖値をコントロールする働きをもったホルモンです。


コルチゾールが増えると血糖値が上がり、

コルチゾールが減少する(正常化する)と、血糖値は低くなると考えてもらえばいいです。



～・～・～・～



ストレスを解消するために、

身体の中では、めいいっぱいの免疫力で

働いてくれているのですね。




ストレスを解消するために、


体温を上げるために、


出来ることを実践してみましょう♪




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マッサージとツボ押し

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こんにちは


気になる身体の部位を、


マッサージされていますか？



様々な身体の不調を改善する為に、

滞り解消のために、

マッサージを行って、


身体の流れを改善していきましょう



マッサージの力の入れ具合は、

気持ちいいと感じるぐらいを目安に行います



また、ツボを押す時は、垂直に指の腹を当て、

息を吐きながら3～7秒かけて押し、

自然呼吸で3～7秒キープ


息を吸いながら3～7秒かけて指の力を抜くのが目安です



ご家庭でのセルフケアもやってみて下さいね（*^_^*）


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多汗症

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最近、当院では

【多汗症】でお悩みの新患さんの来院が多いようです


手汗が酷くて、困っていたり


緊張したり、人前で話す時間になると、


尋常じゃない程、汗の量が多くてお悩みだというかたなど



お問い合わせも、このところ増えています



当院では、鍼治療で内臓から調整していきます



気になる方は、一度ご相談下さいませ



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電気を付けっぱなしで寝てはいけない。

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皆様、しっかりと電気を全て消して寝ていますか



部屋が明るいと、

深い眠りにつきにくくなります


睡眠不足では、

ホルモンのバランスが崩れるため、

生活習慣病や糖尿病にかかりやすくなってしまいます


また、

睡眠不足は食欲を増加させてしまいます




電気を消し、

カーテンを閉めて

暗い環境の中で睡眠を摂るようにしましょう



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梅雨も元気に☆

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こんにちは


梅雨時期は身体が緩慢になりがち


空気中の水分が多くなることで、

皮膚から体内の水分蒸発がしにくくなり、

消化器系への負担が増えるために身体が重だるくなったりします。


この時に足や手指の爪の生え際を優しくもんでみましょう


消化器系の働きを補助する事ができます



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マクガバン・レポート

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こんにちは


今日は、世界的に有名な

【マクガバン・レポート】についてご紹介します


1975年、

アメリカでは、

生活習慣病を患う人が急増し、

国民医療費も急速に膨れ上がったため、

アメリカの当時のフォード大統領は、

『アメリカは戦争ならどこにも負けないが、自国民の病気で滅んでしまうだろう』

と、言われてしまいます


そこで、大統領は疑問に思いました

アメリカは医学が進歩している国だ。

これほどの医学の発展にお金をかけているのだから、病気の人が減ってもよさそうなものだ


ところが、患者は増え続け、医療費もドンドンかさんでいる、

何かが間違っているのではないか・・・




フォード大統領は、この疑問を究明すべく、

国家的な大調査を指令し、その長に任命されたマクガバン氏は２年の歳月を費やし、

マクガバンレポートを完成させました

5000ページにもわたる膨大な報告書です


「肉食中心の、誤った食生活をしているから、病気になる。まさに食源病。」

また、

「現代医療は手術や薬に偏り過ぎていて、栄養的な視点が欠如している片目の医療である」

と、そのレポートには、そんなことが書かれていたのです


全米医学界、畜産業界がだまっているわけありませんね。

残念ながら、マクガバンは翌年の副大統領選に、落選してしまったのでした

　実はそのレポートには、
穀類を主食として豆類、野菜、海草、それに小魚や貝類を少量添える、「元禄時代以前の日本の食事」、和食こそが、人類の理想食であると書かれています。

当時副大統領候補に推されるほどの有望な政治家でしたが、委員長に任命されたお陰で、その政治生命は絶たれてしまったそうです


この報告書、
今の日本の現状に近い様な気がします


まずは自分自身の食生活を見直すことから始めよう～!(^^)!



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日光浴のすすめ

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こんにちは



何となく曇りの日が増えたり、湿気を多く含んだ空気を感じるようになりましたね。


梅雨が近いことを肌で感じます


こんなときだからこそ、


頭に置いておきたいのが、お日様の効果☆



心のバランスを整える作用のあるセロトニン値、

日光浴でもアップします


お日様が顔を出している時を見計らって

ぜひ１５分ほど

お散歩したりしてみましょう



セロトニン分泌がアップするだけでなく、

気分もよくなり

精製食品への衝動を間接的にコントロールできるなど

とても効果的です





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