兵庫県加古川市野口町【浜屋鍼灸院】の浜屋美保です。
こんにちは
今日は新陳代謝についてです
新陳代謝とは、古いものが新しいものへ入れ替わることを指し
人間では約60兆個ある細胞が新しい細胞へ入れ替わる活動を言います
細胞が入れ替わる周期は部位によって異なり、
肌の細胞は２８日
心臓は２２日
胃腸は５日
筋肉は２カ月
肝臓も２カ月
骨の細胞は３ヶ月
もちろん、新陳代謝は、年齢が若いときほど活発に活動するという特徴があります
また、新陳代謝がよいか悪いかは、個人差もあります
正常に新陳代謝が行われていると
身体の疲労回復しやすく、病気にもかかりにくいなどのメリットがあります
反対に
新陳代謝が悪いと、
血行が悪く身体に労が異物が溜まりやすい、
肌のシミ・くすみ等の原因
怪我や病気が治りにくい、
肩コリや頭痛の併発など
悪影響が起こりやすくなります
さらには循環不良からむくみが発生し
セルライトを形成する原因になってしまいます
新陳代謝を高めるためには、
生活習慣の根本的な改善が望まれます
まず、血行促進が大切、冷えは大敵です
できるだけ温かい食べ物を摂り
発汗を促しましょう
運動をして、筋肉を鍛えましょう
新陳代謝アップのカギは身体を温めて血行をよくすること！
そのためにはメディセルで血行不良を改善する事もオススメです
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浜屋鍼灸院
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