9;00前に起床(早寝早起きが出来ない(´-ω-`)
ケトスティックで朝一測定
色が変わるとうれしいもんだ！⤴
朝食は朝から揚げ物
チーズ入り鶏むね肉のおから粉揚げ&ほうれん草とモズクの味噌汁
揚げ物にはバターを乗せて、味噌汁にはMCTオイルを入れてみた。
昼はめんどくさくなり⬇
豆腐焼いたのと、ゆで卵にワインビネガーかけたの、、
豆乳ヨーグルトにMCTオイルかき混ぜたのとコーヒー
夕方に3kmほど散歩した
糖質とってなくてもフラフラせずに気持ち良く歩けた、
身体も軽くなっているしいくらでも歩ける気がした(´ω｀*)
夕飯は豪華に！
糖質3gはあるかな…
寝る前のMCTオイルにシナモンとココアを豆乳ヨーグルトに入れてかくはんしたらデザート風の一品となった！
明日からレギュラー決定！👍
ケトスティックで朝一測定
色が変わるとうれしいもんだ！⤴
朝食は朝から揚げ物
チーズ入り鶏むね肉のおから粉揚げ&ほうれん草とモズクの味噌汁
揚げ物にはバターを乗せて、味噌汁にはMCTオイルを入れてみた。
昼はめんどくさくなり⬇
豆腐焼いたのと、ゆで卵にワインビネガーかけたの、、
豆乳ヨーグルトにMCTオイルかき混ぜたのとコーヒー
夕方に3kmほど散歩した
糖質とってなくてもフラフラせずに気持ち良く歩けた、
身体も軽くなっているしいくらでも歩ける気がした(´ω｀*)
夕飯は豪華に！
糖質3gはあるかな…
寝る前のMCTオイルにシナモンとココアを豆乳ヨーグルトに入れてかくはんしたらデザート風の一品となった！
明日からレギュラー決定！👍