急に暑くなったかと思ったら、雨が降って涼しくなってと、この気候でみんな疲れが溜まっているようです。
そういうときはね、鼻からゆっくり大きく息を吸うんです。で、満杯になったら今度口からゆっくり息を吐いてみてください。で、空になったら鼻から吸う。
これを10回繰り返してやってみてください。だいぶリラックスできます。
本当？って思うでしょ。だいたい4回目くらいでめんどくさくなってくるんですよ。でもなんとか10回やってみましょう。
へぇ、じゃなくてやってみるの。数学の計算といっしょでミスせず最後までやりきるのが大事。
武道（塾長の場合は弓道）の世界で、これを腹式呼吸といいます。本格的なのはもっと奥深いです。まぁたぶんテストには出ませんから、名前は覚えなくていいよ。
10回よ10回。こんなもんでいいかなじゃなくて10回。
塾長は時々YouTubeで川のせせらぎや森の鳥のさえずりを聴きながらやったりします。なんだかいい感じでしょ。
おためしあれ！
静岡県三島市の完全個別指導の学習塾『Windsゼミ』
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