こんばんわ。
今日も元気にウォ～キングしたぜ・・・
ちょっと張り切りすぎちゃって・・・
１５分くらいして左太股が「ピキッ
」って・・・Σ(≧д≦)ｲﾃｯ・・・
だいじょぶ×２・・・そう言い聞かせながらも
続けていたら、その５分後・・・
右足太股が・・・「ピキッ」((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ ﾀﾞｧｧｧ～
・°・(ノД｀)・°・ｧｩｧｩ・・・ｲﾀｽ・・・
とりあえず・・・３０分・・・約3km・・・頑張りました・・・
ウォーキングの後は、しっかりとヒトリエッチ・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ ｫｨ
もとい・・・ストレッチをして筋肉をほぐしました。
ストレッチって大事ですね・・・
攣りまくっていた足が今は何事もなかったのように・・・
みなさんヒトリエッチ
も大事ですが
ストレッチはしっかりね！
〓ぎぼっち〓