こんばんは✨
けい先生です😊
先週お伝えしていました通り、心理学的に効果のあったストレス発散方法をお伝えしたいと思います🎶
今回ご紹介するストレス解消方法は…
「軽い運動」
です😊
特に自然が豊かな公園等を散歩することは、科学的にも心理学的にも効果があるストレス発散方法になります🎶
わたし自身、療育で担当していたお子さんが朝、散歩をすることで
心身のバランスが整っていき穏やかになったのを見てきました✨
そしてわたし自身も、入浴前に軽く筋トレをしたり身体を動かした日には、
気持ちがすっきりし、考えすぎないようになっているのを実感しています😊
家事や育児、兼業主婦の方はお仕事と、日々頑張っているとどうしても気付かないうちにストレスが溜まってくると思います😫
ストレスがたまると、イライラしたり怒りやすくもなります😫
そんな時に家で少し運動をしたり、時間がある時に散歩に行くと、少しリラックスできると思います😊
また、ダイエットにもなる為お勧めです🎶
（わたしの目的はダイエットだったので、まさに嬉しい副効果でした😊）
皆さんの心が少しでも軽くなり、日々を乗り越えていく力になれば幸いです✨
次回は「Wind of Cheering」で行えるストレスコーピングについてご紹介させていただきたいと思います🎶
また来週、日曜日２１時の更新をお楽しみに✨✨
